ANIMAL FLOW & WZMACNIANIE

III. tydzień półkolonii

Zapisz się

W trzecim tygodniu półkolonii zabieramy Was w zwierzęcy świat! 🙂

Poznamy podstawy animal flow – metody, która zawiera w sobie elementy treningu siłowego, akrobatyki, Capoeiry oraz jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Program zawiera także elementy ćwiczeń wzmacniających i stabilizujących kręgosłup. Wielopłaszczyznowe ruchy skutkują większą świadomością pracy z ciałem. Trening poprawia mobilność, elastyczność, stabilność, siłę i wytrzymałość.

Ale po kolei! Krok po kroku będziemy poznawać i uczyć się poszczególnych komponentów animal flow :

  • Aktywacji – statycznego utrzymania pozycji bestii i kraba
  • Form specific streaches – rozciągania całego ciała, które zaczyna się w podstawowej pozycji zwierzęcej a potem przechodzi przez różne zakresy ruchu.
  • Traveling forms- ruchu lokomocji zwierząt.
  • Switches and transitions – dynamicznych, wielopłaszczyznowych ruchów, które można łączyć tworząc nieskończone kombinacje.

A na koniec będziemy łączyć wszystkie te formy we wspomniany wcześniej flow. I tu zaczyna się magia!

W PROGRAMIE:

POZNAMY SZEŚĆ GŁÓWNYCH komponentów metody animal flow.

BĘDZIEMY WZMACNIAĆ I UELASTYCZNIAĆ CAŁE CIAŁO. A na koniec każdej sesji porządnie się rozciągać i relaksować:)

FLOW – POSKLEJAMY WSZYSTKIE POZNANE ELEMENTY i będziemy łączyć je we flow, ucząc się też jak można go stworzyć samodzielnie.

PROWADZĄCA:

Dominika Kojro – joginka i aktorka. W ruchu od zawsze. Skończyła kurs Ashtanga Vinyasy yogi u Basi Lipskiej, podróżowała do Indii gdzie praktykowała pod okiem wspaniałego nauczyciela Lino Miele i brała udział w wielu warsztatach z ashtangowymi nauczycielami. Ostatnio zafascynował ją trening funkcjonalny, więc ma sporo siniaków od ketli. Ukończyła kurs trenera funkcjonalnego w poznańskim Body Work. Eksperymentuje, sprawdza i stara się łączyć różne formy ruchu, żeby dać Wam wszystko co najlepsze.

Półkolonie w Stanie Skupienia trwają cały sierpień!

>> CENA:

1 wybrany tydzień – 180 zł

2 tygodnie – 340 zł

3 tygodnie – 490 zł

4 tygodnie – 590 zł

5 tygodni – 690 zł

WEJŚCIA NA WYBRANE ZAJĘCIA:

pojedyncze wejście – 45zł

2 wejścia na wybrane zajęcia – 80 zł

3 wejścia na wybrane zajęcia – 120 zł

4 wejścia na wybrane zajęcia – 150 zł

>> TERMINY: 13 – 17 sierpnia, pn-pt godz. 19.45-21.15

>> PROWADZI: Dominika Kojro

>> ADRES: Stan Skupienia na Placu Zbawiciela 2/16

>> ZAPISY: kontakt@stanskupienia.pl

Półkolonie są dla wszystkich i każdy pracuje na swoim poziomie.

Zapisz się

FreshMail.pl