MEDYTACJA & KONCENTRACJA

I. tydzień półkolonii

Zapisz się

„Jestem kwiatem lotosu na spokojnej tafli jeziora…” – pewnie nie raz widziałeś to zdanie w memach na Facebooku (w wersji mniej lub bardziej cenzuralnej), a może i sam powtarzałeś je sobie w jakiejś trudnej sytuacji. Wielokrotne wypowiadanie jednego zdania na głos lub w myślach, można określić jako jedną z form medytacji, ale lepiej na początek skorzystać ze sprawdzonych sposobów zamiast inspirować się tekstem z internetu.

Aby medytować, nie musisz umieć wysiedzieć w pozycji lotosu przez godzinę. Nie musisz też mieć wcześniejszego doświadczenia ani praktyki w tym obszarze.

W ramach sierpniowych półkolonii dla joginów w Stanie Skupienia
zapraszam Cię na 5 dni z medytacją, na której nauczysz się wszystkiego od podstaw. Dla tych, którzy wcześniej mieli już kontakt z technikami uważności i koncentracji – będzie to okazja do odświeżenia lub pogłębienia praktyki.

CO W PROGRAMIE?

– relaks, czyli rozgrzewka – to podstawa wszelkiej praktyki, dlatego nauczymy się wprowadzać nasze ciało i umysł w stan relaksu, który przygotuje nas do dalszej pracy;

– wygodna pozycja – znajdziemy odpowiedź na to, czym jest dla każdego z nas wygodna pozycja do medytacji i nauczymy się dopasowywać ułożenie nóg, ramion, głowy i kręgosłupa w zależności od tego, na co pozwala nam w danym momencie nasze ciało;

– asany – w czasie zajęć nie zabraknie krótkiej sekwencji asan (pozycji jogi) synchronizowanych z łagodnym, spokojnym oddechem, dzięki czemu nie tylko rozluźnisz ciało, ale także wyciszysz umysł i odsuniesz na chwilę sprawy dnia codziennego;

– koncentracja, uważność – poznamy ich definicje i techniki, a także nauczymy się je stosować w praktyce;

– praktyka własna – wybierzemy jedną praktykę do samodzielnego wykonywania w domu.

PROWADZI Alicja Suchcicka – Yoga Witch – nauczycielka jogi w nurcie vinyasa krama. Jak na czarownicę przystało, ma jednookiego kota i doskonale potrafi dopasować zajęcia do potrzeb uczestników. Jej wielką miłością są kobiety (specjalizuje się w jodze kobiecej, pracując z kobietami w różnym wieku i kondycji, również że specjalnymi potrzebami, takimi jak ciąża, menopauza, PMS czy wracanie do sprawności po mastektomii). W Stanie Skupienia Alicja prowadzi grupy na różnych poziomach zaawansowania. Jest oazą spokoju i mistrzynią medytacji.

Półkolonie w Stanie Skupienia trwają cały sierpień! Kliknij tutaj i zobacz tematy na pozostałe tygodnie.

>> CENA:

1 wybrany tydzień – 180 zł

2 tygodnie – 340 zł

3 tygodnie – 490 zł

4 tygodnie – 590 zł

5 tygodni – 690 zł

WEJŚCIA NA WYBRANE ZAJĘCIA:

pojedyncze wejście – 45zł

2 wejścia na wybrane zajęcia – 80 zł

3 wejścia na wybrane zajęcia – 120 zł

4 wejścia na wybrane zajęcia – 150 zł

>> TERMINY: 31 lipca – 4 sierpnia, pn-pt godz. 19.45-21.15

>> ADRES: Stan Skupienia na Placu Zbawiciela 2B/16

>> ZAPISY: kontakt@stanskupienia.pl

Półkolonie są dla wszystkich i każdy pracuje na swoim poziomie.

Zapisz się

FreshMail.pl