ODDECH & REGENERACJA

temat pierwszy majówki

Zapisz się

Zostajesz w mieście? Chodź na jogę!
Zapraszamy się do Stanu Skupienia na MAJÓWKĘ Z JOGĄ!  Spotykamy się codziennie, przez 5 dni, od poniedziałku do piątku i pracujemy nad wybranym zagadnieniem – od 18.00 do 19.30 zapraszamy na ODDECH & REGENERACJA z Aliną Kaczmarek!

Potrzebujesz wyciszenia? Chciałbyś dowiedzieć się trochę więcej o tym jak działa oddech i jak może nam pomoc w drodze do spokoju i regeneracji? Zapraszamy na tydzień pełen luzu, głębokiego i spokojnego oddechu, relaksu i dobrego samopoczucia. Podczas Majówki Oddech & Regeneracja dowiesz się jak umiejętnie odpuścić stresy i napięcia, które są gromadzone w ciele. Pokażemy Ci jak odblokować przeponę za pomoc różnych technik oddechowych. Poznasz podstawy medytacji i metod uspokajających umysł. Wykorzystaj Majówkę na naukę relaksu i odpocznij zostając w mieście <3

 

CELE:
Odpuszczenie stresu i napięcia.
Poznanie i pogłębienie podstawowych technik pracy z ciałem i oddechem służących regeneracji.
Ruch połączony z oddechem (vinyasy).
Znaczenie relaksu, ruchu i oddechu w drodze do spokoju i regeneracji.
Praca w metodzie Svastha jogi i Vinyasa Kramy.
Szukanie swojego sposobu na dobre samopoczucie na dłużej, nasz dobrostan, na utrzymanie stanu rozluźnienia czy większej łatwości w powrocie do niego.
Techniki medytacyjne pozwalające odzyskać kontrolę nad tym, co dzieje się w środku. Wstęp do prostych i użytecznych technik.

W PROGRAMIE:
RELAKS SKANUJĄCO-UWAŻNOŚCIOWY. Szukamy kontaktu z ciałem, wchodzimy w uważną świadomość ciała.
DELIKATNE, WYCISZAJĄCE VINYASY. Łączymy ruch z oddechem i za pomocą takiego ruchu usuwamy napięcia z ciała i umysłu.
ODDECH. Usiądziemy i za pomocą technik oddechowych (pranajama & kriya) będziemy resetować umysł z codziennych wyzwań.
MEDYTACJA. Wstęp do prostych i użytecznych technik medytacyjnych.
JOGA NIDRA. Jogicznym snem kończymy praktykę. Wchodzimy w głębokie odczuwanie ciała i jego poszczególnych partii i części.

O PROWADZĄCE: Alina Kaczmarek-Subramanian, joginka i etnolożka, prowadzi @fundacjatejas. Na zajęciach stara się przywrócić uczestnikom stan spokoju 🙂 i nauczyć, jak go odnajdywać samemu.

>> CENA:
Cały tydzień (1 temat) – 180 zł
Cały tydzień (2 tematy) – 340 zł

WEJŚCIA NA WYBRANE ZAJĘCIA:
pojedyncze wejście – 45zł
2 wejścia na wybrane zajęcia – 80 zł
3 wejścia na wybrane zajęcia – 120 zł
4 wejścia na wybrane zajęcia – 150 zł

>> TERMINY: 29 kwietnia – 3 maja, pn-pt godz. 18.00-19.30; 19.45-21.15, dwa tematy do wyboru!

>> ADRES: Stan Skupienia na Placu Zbawiciela 2/16

>> ZAPISY: kontakt@stanskupienia.pl

Majówka jest dla wszystkich i każdy pracuje na swoim poziomie.

Zapisz się

FreshMail.pl