RELAKS I REGENERACJA

II. tydzień półkolonii

Zapisz się

W drugi tydzień półkolonii zapraszamy na półkolonie z relaksu i regeneracji!

Jestem kwiatem lotosu na spokojnej tafli jeziora – pewnie nie raz widziałeś to zdanie w memach na Facebooku (w wersji mniej lub bardziej cenzuralnej), a może i sam powtarzałeś je sobie w jakiejś trudnej sytuacji. Wielokrotne wypowiadanie jednego zdania na głos lub w myślach, można określić jako jedną z form medytacji i sposobów na uspokojenie się. Ale lepiej na początek skorzystać ze sprawdzonych sposobów zamiast inspirować się tekstem z internetu.

Aby się zrelaksować, zregenerować i medytować, nie musisz umieć wysiedzieć w pozycji lotosu przez godzinę. Nie musisz też mieć wcześniejszego doświadczenia ani praktyki w tym obszarze. Podczas tygodnia półkolonii z relaksem i regeneracją nauczysz się wszystkiego od podstaw. Dla tych, którzy wcześniej mieli już kontakt z technikami relaksacyjnymi, uważności i koncentracji – będzie to okazja do odświeżenia lub pogłębienia praktyki.

CO W PROGRAMIE?

RELAKS, CZYLI ROZGRZEWKA – to podstawa wszelkiej praktyki, dlatego nauczymy się wprowadzać nasze ciało i umysł w stan relaksu, który przygotuje nas do dalszej pracy;

RUCH CZY ODPOCZYNEK? – nauczymy się rozpoznawać rodzaje zmęczenia i poszukamy sposobów na relaks, czasem będzie to ruch a czasem bezruch;

WYGODNA POZYCJA – poszukamy takiego ułożenia nóg, ramion, głowy i kręgosłupa, by czuć się komfortowo w zależności od tego, na co pozwala nam w danym momencie nasze ciało;

ASANY – w czasie zajęć nie zabraknie sekwencji asan (pozycji jogi) synchronizowanych z łagodnym, spokojnym oddechem, dzięki czemu nie tylko rozluźnisz ciało, ale także wyciszysz umysł i odsuniesz na chwilę sprawy dnia codziennego;

KONCENTRACJA, UWAŻNOŚĆ – poznamy ich definicje i techniki, a także nauczymy się je stosować w praktyce;

TECHNIKI RELAKSACYJNA I JOGA NIDRA – dzięki ćwiczeniom relaksacyjnym zregenerujesz ciało, pozbędziesz się napięć i natłoku myśli;

PRAKTYKA WŁASNA – wybierzemy jedną praktykę do samodzielnego wykonywania w domu i relaksowania się na co dzień.

PROWADZĄCA

Alicja Suchcicka to nasza jogiczna czarownica! Yoga Witch Alicja Suchcicka to nauczycielka jogi w nurcie vinyasa krama, absolwentka kursu nauczycielskiego u Basi Tworek, kursu medytacji u Macieja Wieloboba, kursu z zakresu jogi prenatalnej u Agi Bera, a także studiów podyplomowych Relaksacja i Joga na AWF w Warszawie. Jak na czarownicę przystało, ma jednookiego kota i doskonale potrafi dopasować zajęcia do potrzeb uczestników.

Jej wielką miłością są kobiety (specjalizuje się w jodze kobiecej, pracując z kobietami w różnym wieku i kondycji, również że specjalnymi potrzebami, takimi jak ciąża, menopauza, PMS czy wracanie do sprawności po mastektomii).

W Stanie Skupienia Alicja jest niemal codziennie i prowadzi grupy na różnych poziomach zaawansowania. Jeśli chcesz pracować pod jej okiem, na pewno znajdziesz coś dla siebie.

Półkolonie w Stanie Skupienia trwają cały sierpień!

>> CENA:

1 wybrany tydzień – 180 zł

2 tygodnie – 340 zł

3 tygodnie – 490 zł

4 tygodnie – 590 zł

5 tygodni – 690 zł

WEJŚCIA NA WYBRANE ZAJĘCIA:

pojedyncze wejście – 45zł

2 wejścia na wybrane zajęcia – 80 zł

3 wejścia na wybrane zajęcia – 120 zł

4 wejścia na wybrane zajęcia – 150 zł

>> TERMINY: 6 – 10 sierpnia, pn-pt godz. 19.45-21.15

>> PROWADZI: Alicja Suchcicka

>> ADRES: Stan Skupienia na Placu Zbawiciela 2/16

>> ZAPISY: kontakt@stanskupienia.pl

Półkolonie są dla wszystkich i każdy pracuje na swoim poziomie.

Zapisz się

FreshMail.pl