UWAŻNOŚĆ & SPOKÓJ WEWNĘTRZNY

IX. tydzień półkolonii

Zapisz się

Zapraszamy na ostatni, dziewiąty tydzień Półkolonii dla Joginów w Stanie Skupienia! 

Świat, który nas otacza, pędzi w szalonym tempie. Starając się do tego dostroić i nadążyć, często tracimy kontakt ze sobą, ze swoim ciałem, emocjami i prawdziwymi potrzebami. Kiedy pojawia się trudna sytuacja (nieważne, czy na skalę mikro czy makro), dopada nas niepokój, tracimy poczucie uziemienia i nie czujemy się pewnie i bezpiecznie.

Podczas kolejnego tygodnia jogicznych półkolonii zapoznasz się z zestawem narzędzi, które pomogą Ci radzić sobie z takimi sytuacjami na co dzień i odnaleźć swój wewnętrzny spokój. Zobaczysz, jak na Twoje ciało i umysł działa uważna, spokojna praktyka asan, dowiesz się, jak medytować i koić swój układ nerwowy za pomocą prostych ćwiczeń oddechowych. Przez półtorej godziny codziennie sprawdzisz, jak to jest być w tu i teraz – i może nabierzesz ochoty, by przenieść to doświadczenie na resztę swojego życia.

 

W PROGRAMIE:

  • łagodna praktyka asan
  • medytacja
  • ćwiczenia oddechowe
  • prowadzona relaksacja
  • uważność na co dzień

 

PROWADZI: IGA KRUK-ŻURAWSKA

Praktykuje ashtanga jogę od 2014 roku. Na początku joga miała być dla niej przede wszystkim remedium na problemy z kręgosłupem, ale szybko stała się czymś więcej. Stawanie na macie traktuje z jednej strony jako czas tylko dla siebie, z drugiej – jako swego rodzaju trening na resztę życia. Dzięki jodze uczy się cierpliwości i spokoju, zyskuje wiarę w swoje możliwości, ale też przekonanie, że należy być dla siebie wyrozumiałym i że czasem trzeba odpuścić. Joga to dla niej przede wszystkim praca nad sobą, wykonywana na bezpiecznym terytorium maty.

Właśnie kończy trening nauczycielski pod okiem Ani Chomczyk (Shanti Yoga Studio w Białymstoku).

Więcej o Idze znajdziesz na jej stronie JustBreathe.

>> CENA:

1 wybrany tydzień – 195 zł

2 tygodnie – 360 zł

3 tygodnie – 490 zł

4 tygodnie – 590 zł

5 tygodni – 690 zł

WEJŚCIA NA WYBRANE ZAJĘCIA:

pojedyncze wejście – 45zł

2 wejścia na wybrane zajęcia – 85 zł

3 wejścia na wybrane zajęcia – 125 zł

4 wejścia na wybrane zajęcia – 160 zł

>> TERMINY: 24 – 28.08, pn-pt godz. 20.15-21.45, co tydzień inny temat!

>> ADRES: Stan Skupienia na Placu Zbawiciela 2/16

>> ZAPISY: kontakt@stanskupienia.pl

Półkolonie są dla wszystkich i każdy pracuje na swoim poziomie.

Zapisz się