WZMACNIANIE & MIĘŚNIE GŁĘBOKIE

VII. tydzień półkolonii

Zapisz się

Zapraszamy na siódmy tydzień Półkolonii dla Joginów w Stanie Skupienia.

Joga dla wielu to czas na głęboki oddech, rozciągnięcie, wyciszenie i relaks. Czy wiesz, że asany mają także niewiarygodną moc w budowaniu ugruntowania i siły – tej w ciele i tej wewnętrznej? Żeby praktyka była bardziej efektywna i bezpieczna, warto od początku świadomie podejść do budowania siły i wzmacniania legendarnego, tak zwanego centrum lub core. Mięśnie głębokie brzucha stabilizują kręgosłup i miednicę, utrzymują narządy wewnętrzne w odpowiednim miejscu i wspomagają oddychanie. Odpowiednia praca nad mięśniami głębokimi może pozytywnie wpłynąć nie tylko na praktykę asan, ale też na całe nasze funkcjonowanie. 

Daj sobie tydzień na wzmocnienie, poczucie ciała i głęboką stabilizację!

 

W PROGRAMIE:

  • czym są mięśnie głębokie i jak je aktywować
  • do czego przydają się mięśnie głębokie
  • jak praktyka jogi może wpływać na nasz core
  • jak wykorzystywać i ćwiczyć mięśnie głębokie przy praktyce asan
  • jak się rozluźnić

PROWADZI:  OLGA GUZ

Projektantka z wykształcenia, joginka z potrzeby serca. Zaprzyjaźniona z ruchem – tańczyła, została instruktorką fitness, biegała, aż w końcu trafiła na jogę. Skończyła kurs Ashtanga Vinyasa Yogi u Basi Lipskiej Larsen i Mateusza Dekera, brała udział w warsztatach między innymi z Taylorem Huntem, Lea Perfetti i Tarikiem van Prehnem.

Codzienna praktyka miała być sposobem na relaks i odnalezienie spokoju ale okazała się czymś znacznie większym – drogą do większej samoświadomości. Szlifuje kondycję. Swoim uczniom chce przekazać to, co jej samej daje joga – dyscyplinę, większą koncentrację, elastyczność (ciała i umysłu), a to wszystko bez zbędnego patosu, z dystansem i uśmiechem. Najbardziej cieszy ją, że joga to nie konkurs i rywalizować można tylko ze sobą.

Więcej o Oldze: fb.com/olgguuu

>> CENA:

1 wybrany tydzień – 195 zł

2 tygodnie – 360 zł

3 tygodnie – 490 zł

4 tygodnie – 590 zł

5 tygodni – 690 zł

WEJŚCIA NA WYBRANE ZAJĘCIA:

pojedyncze wejście – 45zł

2 wejścia na wybrane zajęcia – 85 zł

3 wejścia na wybrane zajęcia – 125 zł

4 wejścia na wybrane zajęcia – 160 zł

>> TERMINY: 10-14.08, pn-pt godz. 20.15-21.45, co tydzień inny temat!

>> ADRES: Stan Skupienia na Placu Zbawiciela 2/16

>> ZAPISY: kontakt@stanskupienia.pl

Półkolonie są dla wszystkich i każdy pracuje na swoim poziomie.

Zapisz się

FreshMail.pl