Zapraszamy na trzeci tydzień Półkolonii dla Joginów w Stanie Skupienia.
Podczas kolejnego tygodnia Półkolonii dla Joginów w Stanie Skupienia będziesz mieć szansę, by zapoznać się ze Strala Yogą – metodą, która powstała na początku lat dwutysięcznych, ale w Polsce wciąż nie jest bardzo popularna.
Twórcami Strali są Tara Stiles i Mike Taylor. Połączyli oni praktykę jogi ze swoimi wcześniejszymi doświadczeniami pracy z ciałem – tai-chi i tańcem. W efekcie powstał system oparty na naturalnym ruchu. W praktyce nie fiksujemy się na pozycjach, właściwie wciąż pozostajemy w ruchu i eksplorujemy możliwości i potrzeby naszego ciała. Nie przekraczamy swojej strefy komfortu, tylko wciąż stopniowo ją poszerzamy, w takim tempie, jakie jest dla nas optymalne. Dzięki temu jesteśmy w stanie przenieść to, czego doświadczamy na macie, do innych obszarów swojego życia.
Kiedy prowadzimy ruch z centrum naszego ciała, poddajemy się oddechowi i zachowujemy uważność na to, co mam nam do powiedzenia nasze ciała, jesteśmy w stanie osiągnąć więcej i to w sposób, który jest dla nas po prostu przyjemny. Zajęcia są prowadzone na luzie – nauczyciel to nie wszechwiedzący guru, ale przewodnik, który towarzyszy uczestnikom zajęć w ich własnej drodze; niczego nie narzuca, tylko tworzy bezpieczną przestrzeń do poszukiwań i obserwacji.
Bo to joga jest dla nas, a nie my dla jogi!
W PROGRAMIE:
– różne typy praktyki Strala Yogi
– założenia naturalnego ruchu
– elementy tai-chi
– płynność ruchu i uważność
– głęboki relaks
PROWADZI: IGA KRUK-ŻURAWSKA
Mam na imię Iga i mam krzywy kręgosłup – mimo to uczę jogi. A może właśnie dlatego?
Na zajęciach staram się pokazywać, jak nawiązać kontakt ze swoim ciałem, jak zbudować z nim więź i zrozumieć jego potrzeby. Uważam, że joga jest dla wszystkich, że może dać dobro każdemu ciału. Dbam o to, by uczestnicy zajęć czuli się bezpiecznie, staram się tworzyć atmosferę pozbawioną oceniania. Sama dzięki jodze zbudowałam silną i pełną miłości więź z moim trudnym ciałem i tym właśnie bardzo chcę dzielić się z innymi – by mogli doświadczyć spokoju bycia w ciele.