Zawsze chciałaś/eś wejść do kruka, stanąć na przedramionach lub na rękach ale absolutnie nie wiesz od czego zacząć? Balanse wracają do Stanu Skupienia!
Są to zajęcia, w których odnajdziesz elementy jogi, gimnastyki, stretchingu, pilatesu oraz innych form ruchu. Poznasz na nich ciekawe modyfikacje dobrze znanych asan, a także zetkniesz się z ćwiczeniami, które być może będziesz wykonywać po raz pierwszy. Zamykając oczy, stojąc na jednej nodze, ćwicząc na niestabilnym podłożu będziesz eksplorować równowagę i czucie głębokie. Przełamując bariery w głowie, krok po kroku nauczysz się pozycji balansowych – od pozycji drzewa, przez różne wersje kruka po stanie na głowie. Celem tych zajęć jest poprawa równowagi i koordynacji oraz wzmocnienie i uelastycznienie ciała ale przede wszystkim dobra zabawa.
DLA KOGO
Zajęcia są skierowane do osób na każdym poziomie.
CO DOSTANIESZ
- Poprawa równowagi i koordynacji
- Wzmocnienie i uelastycznienie ciała
- Nauka pozycji balansowych krok po kroku
W PROGRAMIE
- Rozgrzewka
- Ćwiczenia równoważne na stabilnym i niestabilnym podłożu
- Część warsztatowa omawiająca krok po kroku wybraną pozycję balansową
- Relaksacja