Gimme Power Joga

energiczny i dynamiczny vinyasa flow
Prowadzący
Melania Wyszomierska
poniedziałek i czwartek
Kim jest Melania?

Lubisz wyzwania, chcesz wzmocnić ciało i poczuć energię w ciele? Świetnie trafiłeś! Rozwijaj matę i wskakuj w intensywną vinyasę. Zatrać się w płynnym i dynamicznym ruchu. Zbuduj siłę, poczuj radość z ruchu i daj się ponieść flow!

DLA KOGO 

Jeśli znasz podstawowe asany, nie chcesz trwać długo w pozycjach i lubisz wyzwania, to te zajęcia są dla Ciebie. Gimmie Power Joga to praktyka dla wszystkich potrzebujących zastrzyku energii i wzmocnienia całego ciała oraz dla fanów chaturang, deseczek czy pozycji krzesła. Zastanawiasz się czy dasz radę? Nie dowiesz się, jeśli nie spróbujesz! Pamiętaj, że zawsze możesz zatrzymać się i odpocząć w pozycji dziecka i dopasować sekwencję pod siebie.

CO DOSTANIESZ 

  • Oczyścisz i rozjaśnisz umysł
  • Energetyczny vinyasa flow na wybudzenie ciała
  • Wzmocnisz całe ciało i popracujesz nad wydolnością
  • Zbudujesz poczucie własnej wartości i zakorzenisz w sobie swoje silne strony
  • Poprawisz koordynację, równowagę i koncentrację

W PROGRAMIE

  • Medytacja – zaczynamy od wyciszenia, uziemienia i skontaktowania się ze sobą.
  • Pranayama – regularnie uczymy się oddechu ognia, który oczyszcza płuca i zwiększa ich pojemność oraz wzmacnia układ nerwowy i poprawia działanie przysadki mózgowej
  • Vinyasa – płyniemy w dynamicznej sekwencji, przechodzimy przez wymagające przejścia i wzmacniamy mięśnie głębokie poprzez precyzyjny ruch.
  • Wyciszenie – po intensywnej vinyasie zatrzymujemy się na kilka oddechów w regeneracyjnych pozycjach.
  • Savasana – błogi relaks. Chillujemy przy zapachu kadzideł, dźwięku dzwoneczków lub w całkowitej ciszy i rozkoszujemy się falą endorfin.

Niech moc będzie z Tobą!

FreshMail.pl
 

Na tej stronie korzystamy z ciasteczek. Pozostając, wyrażasz na to zgodę. więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close