Jesteś świeżo po kursie Jogi dla Indywidualistów i masz chęć kontynuować dalej w stałej, kameralnej grupie? Odpowiada Ci regularna praktyka dwa razy w tygodniu w formie kursu? Te zajęcia zostały stworzone dla Ciebie!
Jako świeżo upieczony Jedi będziesz miał okazję do pogłębienia swojej praktyki i dalszego rozwoju na ścieżce mocy!
Jak zwykle na zajęciach w Stanie Skupienia będzie dużo przestrzeni na zindywidualizowaną pracę, zadawanie pytań i rozwiewanie wątpliwości.
JEDI JOGA to pełne zanurzenie w praktyce! Czekamy na Ciebie na zajęciach dwa razy w tygodniu!
zdejmujemy buty
rozwijamy maty
zagłębiamy się we własnym oddechu
uczymy się nowych asan (pozycji jogi) i płynności ruchu
szukamy radości płynącej z bycia w ciele i nowych wyzwań
CO WYJĄTKOWEGO JEST W TAKIEJ FORMIE PRACY?
- Spotykamy się regularnie 2 razy w tygodniu, na 1,5h lekcje w stałej grupie, jak podczas kursu Jogi dla Indywidualistów
- Uczymy się swojego ciała, poznajemy swoje możliwości, stawiamy sobie nowe wyzwania
- Poziom zajęć jest dostosowywany do możliwości uczniów i modyfikowany zgodnie z ich potrzebami
- Na macie nie ma miejsca na grobową powagę, patos i zaciśnięte pośladki (chyba ze wymaga tego konkretna asana). Jest za to dużo przestrzeni na śmiech, pytania i wyzwania. I dużo luzu.
DLA KOGO
Dla osób tuż po kursie Jogi dla Indywidualistów, którzy cenią pracę w stałej, kameralnej grupie. Dla tych, którzy chcą sobie utrwalić podstawy jogi.
W PROGRAMIE GRUPY JEDI:
ROZWIJANIE PRACY W ASANACH – nauka pozycji jogi (oraz ich wariantów) z sześciu podstawowych grup: pozycje stojące, pozycje siedzące, pozycje leżące na plecach, pozycje leżące na brzuchu, pozycje odwrócone, balanse
POGŁĘBIANIE PRACY W VINYASIE – solidnie opracujemy sobie synchronizację ruchu z oddechem, oraz pracę z oddechem ujjayi
POGŁĘBIANIE PRACY Z BANDHAMI – wyjaśnimy sobie czym są i jak działają mula-bandha, uddiyana-bandha i jalandhara-bandha i nauczymy się je właściwie stosować
PRAKTYKA PRANAJAMY – nauka podstawowych technik oddechowych
WPROWADZENIE DO PRACY KONCENTRACYJNEJ I TECHNIK UWAŻNOŚCIOWYCH (PRATYAHARA I DHARANA)
NAUKA RELAKSACJI