Wiesz lub przeczuwasz, że joga to jest to, ale nie wiesz jak zacząć? Te zajęcia są dla Ciebie! Zapraszamy Cię na kolejny sezon naszej kultowej niczym BH90210 – JOGI DLA INDYWIDUALISTÓW! ♥
DLA KOGO
Dla każdego! Na kursie JDI uczymy się jogi od zupełnych podstaw. Jeśli chcesz rozpocząć przygodę z jogą i usystematyzować sobie wiedzę – ten kurs jest dla Ciebie. 🙂 Dołącz.
CO DOSTANĘ
- Przemyślany program zgłębiania jogi od podstaw – krok po kroku uczymy się swojego ciała, poznajemy swoje możliwości, zagłębiamy się we własnym oddechu i stawiamy sobie nowe wyzwania.
- Poziom zajęć jest na bieżąco dostosowywany i modyfikowany zgodnie z potrzebami i możliwościami uczniów.
- Po 3 miesiącach regularnych zajęć kończysz z solidnymi podstawami. Możesz praktykować na własną rękę, możesz zaglądać do nas na zajęcia dla zaawansowanych.
- Na zajęciach nie ma miejsca na grobową powagę i patos.
- Jest za to dużo przestrzeni na śmiech, pytania i wyzwania. I dużo luzu…nie tylko w ciele.
- Na macie szukamy radości płynącej z bycia w ciele.
- Regularne spotkania dwa razy w tygodniu (20 spotkań).
- Stała, kameralna grupa – max.5 osoby w Małej Sali.
- Naprawdę dobry deal cenowy!
W PROGRAMIE
- PODSTAWY PRACY W ASANACH – nauczymy się pozycji jogi (oraz ich wariantów) z sześciu podstawowych grup. To pozycje: stojące, siedzące, leżące na plecach, leżące na brzuchu, odwrócone i balanse.
- WPROWADZENIE DO PRACY W VINYASIE – solidnie opracujemy sobie synchronizację ruchu z oddechem, oraz pracę z oddechem ujjayi.
- PODSTAWY PRACY Z BANDHAMI – wyjaśnimy sobie czym są i jak działają mula-bandha, uddiyana-bandha i jalandhara- bandha i nauczymy się je właściwie stosować.
- WPROWADZENIE DO PRANAJAMY – nauczymy się podstawowych technik oddechowych.
- WPROWADZENIE DO PRACY KONCENTRACYJNEJ I TECHNIK UWAŻNOŚCIOWYCH (PRATYAHARA I DHARANA)
- TEORIA– opowiadamy o kontekście asan, ich wpływie na ciało, ale tylko tyle, ile będziecie chcieli wiedzieć. Wy pytacie, my mówimy.