Masz spięte plecy, sztywne ramiona, a powracający ból głowy niechybnie pochodzi od kręgosłupa? Kładziesz się spać, a Twoje myśli galopują w każdym kierunku? Jeśli czujesz, że nie potrafisz się uporać ze stresem, te zajęcia są dla Ciebie! Zadbaj o ciało, umysł i oddech na zajęciach jogi na stres. ♥ Nauczymy się jak pracować z ciałem, oddechem i głową, tak żeby zmniejszyć objawy napięć i stresu.
DLA KOGO?
Dla wszystkich <3 ale głównie tych zmęczonych, spiętych i zestresowanych. Dla potrzebujących luzu i umiejętności samodzielnej, rozluźniającej pracy z ciałem i umysłem… Ommm….
CO DOSTANĘ
- Cotygodniowe spotkania z odprężającą jogą przez kolejnych 8 tygodni
- Umiejętność samodzielnej pracy z ciałem, oddechem i umysłem
- Odstresowujące techniki pranayamy, czyli uzdrawiającego oddechu
- Naukę synchronizacji oddechu z ruchem, dzięki czemu poczujemy wspaniałą i spokojną energię
- Techniki mindfulness, które uwolnią nasz umysł od ruminacji
- Zapoznanie z jogą nidrą, czyli bardzo głębokim relaksem, która pozwoli nam się wyciszyć, uspokoić i zregenerować.
- Wszystko w miłej i mega chillowej atmosferze.
W PROGRAMIE
- ŁAGODNA VINYASA – połączymy płynne ruchy z rytmem spokojnego oddechu
- KONCENTRACJI i UWAŻNOŚĆ – popraktykujemy wspólnie mindfulness
- PRANAJAMA – nauczymy się podstawowych technik oddechowych dla rozluźnienia i chillu
- Wprowadzenie do MEDYTACJI
- JOGĘ NIDRĘ – odprężymy się w super głębokim relaksie