Joga na Stres

8-tygodniowy kurs dla wszystkich zestresowanych
Prowadzący
Kasia Siekierda
niedziela
Kim jest Kasia?
Iga Kruk-Żurawska
środa
Kim jest Iga?

Masz spięte plecy, sztywne ramiona, a powracający ból głowy niechybnie pochodzi od kręgosłupa? Kładziesz się spać, a Twoje myśli galopują w każdym kierunku? Jeśli czujesz, że nie potrafisz się uporać ze stresem, te zajęcia są dla Ciebie! Zadbaj o ciało, umysł i oddech na zajęciach jogi na stres. ♥ Nauczymy się jak pracować z ciałem, oddechem i głową, tak żeby zmniejszyć objawy napięć i stresu.

 

DLA KOGO?

Dla wszystkich <3 ale głównie tych zmęczonych, spiętych i zestresowanych. Dla potrzebujących luzu i umiejętności samodzielnej, rozluźniającej pracy z ciałem i umysłem… Ommm….

 

CO DOSTANĘ

  • Cotygodniowe spotkania z odprężającą jogą przez kolejnych 8 tygodni
  • Umiejętność samodzielnej pracy z ciałem, oddechem i umysłem
  • Odstresowujące techniki pranayamy, czyli uzdrawiającego oddechu
  • Naukę synchronizacji oddechu z ruchem, dzięki czemu poczujemy wspaniałą i spokojną energię 
  • Techniki mindfulness, które uwolnią nasz umysł od ruminacji
  • Zapoznanie z jogą nidrą, czyli bardzo głębokim relaksem, która pozwoli nam się wyciszyć, uspokoić i zregenerować.
  • Wszystko w miłej i mega chillowej atmosferze. 

 

W PROGRAMIE

  • ŁAGODNA VINYASA – połączymy płynne ruchy z rytmem spokojnego oddechu
  • KONCENTRACJI i UWAŻNOŚĆ – popraktykujemy wspólnie mindfulness
  • PRANAJAMA – nauczymy się podstawowych technik oddechowych dla rozluźnienia i chillu
  • Wprowadzenie do MEDYTACJI
  • JOGĘ NIDRĘ – odprężymy się w super głębokim relaksie

FreshMail.pl
 

Na tej stronie korzystamy z ciasteczek. Pozostając, wyrażasz na to zgodę. więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close