Yoga Detour na wzmocnienie

Intensywny flow budujący siłę i stabilność
Prowadzący
Marta Szostak
środa
Kim jest Marta?

Masz potrzebę bardziej intensywnej i wzmacniającej praktyki? Lubisz wyzwania i masz chęć wzmocnić ciało?
Zapraszamy na zajęcia z jogi wzmacniającej w nurcie Yoga Detour. Praktyka pełna asan i ćwiczeń budujących siłę core, wzmacniająca obręcz barkową, brzuch i nogi!
Będziemy krok po kroku budować siłę i świadomość w ciele, żeby łatwiej nam się balansowało, stabilniej i pewniej stało w wojownikach i wygodniej żyło 🙂

Core to nic innego niż nasze mięśnie głębokie – mięśnie brzucha i pleców, które stabilizują kręgosłup i utrzymują go w prawidłowej pozycji. Dlatego też jest to wyjątkowo ważna grupa mięśniowa – daj sobie jeden dzień w tygodniu aby o nią zadbać i zrobić coś dobrego dla siebie <3

Are you in? 😉

Zajęcia są skierowane do wszystkich pragnących i potrzebujących zbudować siłę oraz znających już podstawy jogi.

 

DLA KOGO:

Dla wszystkich pragnących zbudować siłę i stabilność.

W PROGRAMIE:

VINYASA> czyli praktyka jogi skupiająca się na synchronizacji ruchu z oddechem
WZMACNIANE MIĘŚNI GŁĘBOKICH> Solidna dawka pozycji i ćwiczeń wzmacniających core
SIŁA> Pozycje stojące i balansowe wzmacniające nogi i budujące siłę
ROZCIĄGANIE I RELAKS> Na koniec rozciąganie i porządny relaks:)

O YOGA DETOUR:

Yoga Detour to podejście ruchowe, które jest pomostem pomiędzy tym, co najlepsze w jodze a tym, czego jako współcześni ludzie potrzebujemy dla zrównoważonej praktyki ruchowej. Poprzez pracę nad mobilnością w pełnych zakresach ruchowych zaczniemy kroczyć drogą, w której to my kreujemy pozycje a nie odwrotnie. Będziemy szukać kontroli nad ruchem co w efekcie nas wzmocni, zarówno fizycznie jak i mentalnie. Zajęcia zawierają w sobie elementy izolowania poszczególnych partii ciała, aktywizowania i mobilizowania ich do pracy a następnie – integrowania ruchu w całość. Są spore szanse, że nareszcie zrozumiesz, czym jest tak naprawdę pozycja chaturangi (kija podpartego w czterech miejscach) albo kruka. Być może poczujesz się w niektórych pozycjach lepiej i stabilniej niż kiedykolwiek przedtem. Będziemy dostosowywać poziom zajęć do grupy i każdy znajdzie coś dla siebie, zarówno osoba początkująca jak i ta z dłuższą praktyką.

 

FreshMail.pl
 

Na tej stronie korzystamy z ciasteczek. Pozostając, wyrażasz na to zgodę. więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close