Medytacja & Oddech start 07.09

8-tygodniowy kurs dla osób ciekawych medytacji
Prowadzący
Marta Karczewska
czwartek
Kim jest Marta?
Rezerwuj zajęcia

Kurs dla tych, którzy medytowali już wcześniej i dla tych, którzy chcieli by zgłębić zagadnienie w teorii i praktyce. Podczas spotkań skupimy się na trzech aspektach – świadomości ciała, uważności oddechu oraz oswojenia myśli zgłębiając koncepcję życzliwej obecności. Każde spotkanie będzie się składać z części teoretycznej i praktycznej.

DLA KOGO

Dla każdego, kto jest ciekawy medytacji, potrzebuje wyciszyć umysł i zapanować nad oddechem. Dla wszystkich, którym ciężko zmotywować się w pojedynkę i potrzebują prowadzenia.

 

CO DOSTANIESZ

  • uporządkowanie myśli
  • pogłębienie świadomości i uważności umysłu
  • zminimalizowanie niepokoju, poczucia przytłoczenia i stresu wywołanego chaosem
  • wyluzowanie z ego
  • klarowne prowadzenie
  • na co warto zwrócić uwagę podczas praktyki
  • nabranie samodzielności w praktyce
  • ustrukturyzowaną wiedzę

 

W PROGRAMIE

  • Po co medytować i czym jest medytacja?
  • Siady medytacyjne
  • Medytacja prowadzona
  • Czym jest pranajama?
  • Przestrzenie oddechu – Od obserwacji oddechu, do oddychania całym ciałem
  • Zapoznanie się z różnymi formami pranajamy

 

FreshMail.pl
 

Na tej stronie korzystamy z ciasteczek. Pozostając, wyrażasz na to zgodę. więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close