Rezerwuj zajęcia
Kurs dla tych, którzy medytowali już wcześniej i dla tych, którzy chcieli by zgłębić zagadnienie w teorii i praktyce. Podczas spotkań skupimy się na trzech aspektach – świadomości ciała, uważności oddechu oraz oswojenia myśli zgłębiając koncepcję życzliwej obecności. Każde spotkanie będzie się składać z części teoretycznej i praktycznej.
DLA KOGO
Dla każdego, kto jest ciekawy medytacji, potrzebuje wyciszyć umysł i zapanować nad oddechem. Dla wszystkich, którym ciężko zmotywować się w pojedynkę i potrzebują prowadzenia.
CO DOSTANIESZ
- uporządkowanie myśli
- pogłębienie świadomości i uważności umysłu
- zminimalizowanie niepokoju, poczucia przytłoczenia i stresu wywołanego chaosem
- wyluzowanie z ego
- klarowne prowadzenie
- na co warto zwrócić uwagę podczas praktyki
- nabranie samodzielności w praktyce
- ustrukturyzowaną wiedzę
W PROGRAMIE
- Po co medytować i czym jest medytacja?
- Siady medytacyjne
- Medytacja prowadzona
- Czym jest pranajama?
- Przestrzenie oddechu – Od obserwacji oddechu, do oddychania całym ciałem
- Zapoznanie się z różnymi formami pranajamy