Wdech & wydech – siła oddechu
start 23 lutego | kurs

8-tygodniowy kurs dla osób chcących poznać tajniki swojego oddechu
Prowadzący
Justyna Sankowska
piątek
Kim jest Justyna?

Kurs dla wszystkich, którzy chcą dowiedzieć się jak działa oddech, dla tych którzy zmagają się z przewlekłym zmęczeniem czy stresem, ale również dla osób aktywnych, praktykujących jogę, czy uprawiających sport. Podczas spotkań skupimy się na różnych obszarach i przestrzeniach oddechu, spróbujemy nauczyć się przejmować nad nim kontrolę, czy zapoznamy się z technikami na udrożnienie zatkanego na jesień nosa. Nie zabraknie również zagłębienia się w różne formy pranayamy.

DLA KOGO?

Dla każdej i każdego, kto chce świadomiej oddychać, nauczyć się odczytywać sygnały z ciała i zapanować nad oddechem. Wspólnie, w grupie spróbujemy poszukać odpowiedzi na niejedno nurtujące pytanie.

 

CO DOSTANĘ

  • przekazaną w prosty sposób wiedzę na temat oddechu
  • ćwiczenia do samodzielnego wykonywania w domu
  • nabieranie samodzielności w praktyce
  • przestrzeń na zadawanie pytań i poszukiwanie odpowiedzi, dzięki kolejnym ćwiczeniom
  • zminimalizowanie poczucia stresu i natłoku myśli
  • spokojny, długi oddech
  • zwiększoną świadomość oddechu i sygnałów z ciała

 

W PROGRAMIE

  • PRACA ze wzorcami oddechowymi i nauka oddechu nosem
  • GŁĘBOKI ODDECH – tajniki głębokiego oddychania
  • AKTYWACJA PRZEPONY
  • PRANAYAMA – czym jest i poznanie jej różnych form
  • TECHNIKI ODDECHOWE dopasowane do twojego stanu zdrowia
  • FLOW- połączenie oddechu z ruchem

FreshMail.pl
 

Na tej stronie korzystamy z ciasteczek. Pozostając, wyrażasz na to zgodę. więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close