Grafik Live

Wejdź w Stan Skupienia w zaciszu własnego domu. Dowiedz się jak to działa 🙂

GRAFIK 23.03-29.03

SOBOTA 28.03
SOBOTA 28.03
JOGA LAB
11:00 - 12:15
Dla znających podstawy jogi - można dołączyć w każdej chwili
JOGA LAB
11:00 - 12:15
DLA KOGO
Dla znających podstawy jogi
JAK SIĘ ZAPISAĆ
kontakt@stanskupienia.pl
Spotykamy się online! Zapisy przyjmujemy mailowo. Możesz dołączyć w każdej chwili, wykupując karnet open online, ważny na 7 dni. Ty wybierasz, od kiedy karnet jest aktywny - prosimy o podanie wybranej przez Ciebie daty uruchomienia 🙂 Bezpośrednio przed zajęciami dostaniesz od nas maila z linkiem aktywacyjnym i zaproszeniem do zajęć 🙂
TERMINY
Środa 19.30-20.45 z Wiktorem
Czwartek 19.30-20.45 z Olgą
Sobota 11.00-12.15 z Martą Szostak
PROWADZI
Olga Guz (czw) uwielbia sekwencje dynamiczne, daj się ponieść jej energii i pozytywnemu nastawieniu!
Wiktor Wiluś (śr) - jego spokój, otwartość i płynne vinyasy doceni każdy jogin.
Marta Szostak - pomoże Ci się wzmocnić, wyciszyć i zrelaksować
CENA
Na zajęcia obowiązuje karnet open online w cenie 79zł/7 dni. Po zgłoszeniu się mailowo prosimy o opłatę na konto:
Stan Skupienia
47 1050 1038 1000 0092 5358 2127
W tytule: "imię i nazwisko + karnet Open + data startu"" 

Najbardziej lubisz płynne sekwencje zsynchronizowane z oddechem? Brakuje Ci tego w ostatnich dniach? Masz przygotowany kącik do jogi, ale brakuje Ci pomysłu jak samodzielnie ułożyć praktykę? Potrzebujesz nowych wyzwań, chcesz pogłębić wiedzę o swoim ciele i oddechu? Masz w sobie wrodzoną ciekawość, która każe Ci sprawdzać, eksperymentować i na własną rękę poszukiwać rozwiązań?

Szykuj herbatę, matę i ulubiony koc i dołączaj do wspólnej praktyki online 🙂

Celem pracy nie jest wyrzeźbienie idealnej asany, tylko wypracowanie postawy szacunku i zaufania do siebie, oraz zwiększenie świadomości ciała. Ambicję zostawiamy za drzwiami. Celem pracy jest wypracowanie samodzielności w praktyce. Zajęcia są dostosowywane do potrzeb uczestników, które możecie zgłaszać poprzez czat prowadzącemu.

Na każde zajęcia składa się część asanowa, i część oddechowo-koncentracyjna. Praktyka asan jest intensywniejsza, bardziej urozmaicona, a w niektórych asanach pozostajemy dużo dłużej niż w grupach początkujących. Integralnym elementem zajęć jest sesja pranajamy (ćwiczeń oddechowo-koncentracyjnych), ćwiczeń koncentracyjnych i medytacji. Na macie nie ma miejsca na grobową powagę, patos i zaciśnięte pośladki (chyba ze wymaga tego konkretna asana). Jest za to dużo przestrzeni na śmiech, pytania poprzez czat i wyzwania. I dużo luzu.

CO W PROGRAMIE

TAJNIKI PRACY W ASANACH – praktyka pozycji jogi (oraz ich wariantów): pozycje stojące, pozycje siedzące, pozycje leżące na plecach, pozycje leżące na brzuchu, balanse. Pogłębiony background anatomiczny. PRACA W VINYASIE – dużą wagę przyłożymy do pracy w synchronizacji ruchu z oddechem, oraz pracy z oddechem ujjayi i modulowania go PRAKTYKA PRANAJAMY – regularna praktyka podstawowych technik oddechowych WPROWADZENIE DO PRACY KONCENTRACYJNEJ I TECHNIK UWAŻNOŚCIOWYCH (PRATYAHARA I DHARANA) WPROWADZENIE DO PROJEKTOWANIA PRAKTYKI WŁASNEJ

NIEDZIELA 29.03
NIEDZIELA 29.03

GRAFIK 30.03-05.04

PONIEDZIAŁEK 30.03
PONIEDZIAŁEK 30.03
JOGA DLA ŚWIEŻAKÓW
10:00 - 11:15
2-tygodniowy kurs live jogi od podstaw - start 06 kwietnia
JOGA DLA ŚWIEŻAKÓW
10:00 - 11:15
DLA KOGO
Dla początkujących, uczymy się jogi od zupełnych podstaw.
JAK SIĘ ZAPISAĆ
kontakt@stanskupienia.pl
Spotykamy się online w stałej grupie. Zapisy przyjmujemy mailowo - po opłaceniu kursu dostaniecie od nas link z zaproszeniem do zajęć 🙂
TERMINY
Kurs trwa dwa tygodnie, zawiera 10 spotkań od poniedziałku do piątku 10.00-11.15
Start w poniedziałek 6 kwietnia - 18 kwietnia (przerwa na poniedziałek 13.04, zajęcia przeniesione na sobotę 18.04)
PROWADZI
Maja Chwistek - nauczycielka jogi z powołania. Jej cierpliwość, energię i pozytywne nastawienie doceni każdy początkujący jogin.
CENA
115zł za 10 spotkań

Masz poczucie, że joga to mogłoby być TO? Potrzebujesz wyciszenia, spokoju ale też pozbycia się napięć w ciele? A może miga Ci dużo zajęć online, ale w sumie nawet nie wiesz jak dołączyć, bo nie masz pojęcia jak postawić pierwsze kroki na macie? Chcesz dowiedzieć się jak rozpocząć przygodę z jogą i zdobyć więcej samodzielności na macie? A może jakoś nigdy nie było Ci z jogą po drodze? A może od jakiegoś czasu aktywnie szukasz kursu, który wprowadziłby Cię w tajniki jogi od podstaw, krok po kroku?

Zapraszamy na dziesięć wyluzowanych spotkań online dla każdego <3 Dowiesz się jak wykonywać podstawowe asany, jak świadomiej oddychać i wsłuchać się w potrzeby Twojego ciała. Wszystko w zaciszu domowym, z herbatą pod ręką i kto wie, może ukochanym kotem lub psem na macie. Chwytaj laptop, tablet czy smartfon, znajdź kawałek wolnej podłogi i zaczynaj z nami jogową przygodę pod własnym dachem.

W PROGRAMIE:
PODSTAWY PRACY W ASANACH – nauka pozycji jogi (oraz ich wariantów): pozycje stojące, pozycje siedzące, pozycje leżące na plecach, pozycje leżące na brzuchu, balanse
WPROWADZENIE DO PRACY W VINYASIE – opracujemy podstawy synchronizacji ruchu z oddechem
WPROWADZENIE DO PRANAJAMY – nauka podstawowych technik oddechowych
WPROWADZENIE DO PRACY KONCENTRACYJNEJ I TECHNIK UWAŻNOŚCIOWYCH (PRATYAHARA I DHARANA)
KONTEKST TEORETYCZNY – ale tylko tyle, ile będziecie chcieli wiedzieć.

HOME OFFICE JOGA
12:00 - 13:00
dla wszystkich potrzebujących chwili odpoczynku od pracy za biurkiem - można dołączyć w każdej chwili
HOME OFFICE JOGA
12:00 - 13:00
DLA KOGO
Dla wszystkich potrzebujących zrobić sobie przerwę w pracy, niezależnie od stopnia zaawansowania
JAK SIĘ ZAPISAĆ
kontakt@stanskupienia.pl
Spotykamy się online! Zapisy przyjmujemy mailowo. Możesz dołączyć w każdej chwili, wykupując karnet open online, ważny na 7 dni. Ty wybierasz, od kiedy karnet jest aktywny - prosimy o podanie wybranej przez Ciebie daty uruchomienia 🙂 Bezpośrednio przed zajęciami dostaniesz od nas maila z linkiem aktywacyjnym i zaproszeniem do zajęć 🙂
TERMINY
Spotykamy się codziennie online od poniedziałku do piątku 12.00-13.00
Start poniedziałek 23 marca, dołącz kiedy chcesz w ramach karnetu open online!
PROWADZI
Maja Chwistek - nauczycielka jogi z powołania, jej energię i ciepło doceni każdy jogin
CENA
Na zajęcia obowiązuje karnet open online w cenie 79zł/7 dni. Po zgłoszeniu się mailowo prosimy o opłatę na konto:
Stan Skupienia
47 1050 1038 1000 0092 5358 2127
W tytule: "imię i nazwisko + karnet Open + data startu"

Siedzisz całymi dniami za biurkiem i masz wrażenie, że spięte plecy i szyja mocno Ci dokuczają? A może właśnie nie za biurkiem, tylko na podłodze, kanapie, fotelu lub łóżku? Twoje ciało układa się w przeróżne pozycje, ale wiesz dobrze, że żadna z nich nie jest ergonomiczna ani fizjologicznie poprawna dla kręgosłupa?

Zapraszamy na zajęcia skierowane do tych z Was, którzy potrzebują się porządnie przeciągnąć i pozbyć napięć w ciele. Zadbaj o luz w barkach, szyi, plecach codziennie w samo południe. Przeciągnij się, poczuj oddech między żebrami oraz luz w głowie i ciele.

Zrób sobie przerwę od pracy, wyciągnij matę, zamknij na moment maile i wskakuj na zajęcia jogi! Zajęcia są skierowane do wszystkich i każdy ćwiczy na swoim poziomie.

W PROGRAMIE

ŁAGODNE, LENIWE PRZECIĄGANIE
ODPUSZCZANIE NAPIĘĆ W CIELE
DELIKATNA VINYASA
PRACA Z ODDECHEM

JOGA DLA ŚWIEŻAKÓW
18:00 - 19:15
2-tygodniowy kurs live jogi od podstaw - start 23 marca
JOGA DLA ŚWIEŻAKÓW
18:00 - 19:15
DLA KOGO
Dla początkujących, uczymy się jogi od zupełnych podstaw.
JAK SIĘ ZAPISAĆ
kontakt@stanskupienia.pl
Spotykamy się online w stałej grupie. Zapisy przyjmujemy mailowo - po opłaceniu kursu dostaniecie od nas link z zaproszeniem do zajęć 🙂
TERMINY
Kurs trwa dwa tygodnie, zawiera 10 spotkań od poniedziałku do piątku 18.00-19.15
Start w poniedziałek 23 marca - 3 kwietnia
PROWADZI
Maja Chwistek - nauczycielka jogi z powołania. Jej cierpliwość, energię i pozytywne nastawienie doceni każdy początkujący jogin.
CENA
115zł za 10 spotkań

Masz poczucie, że joga to mogłoby być TO? Potrzebujesz wyciszenia, spokoju ale też pozbycia się napięć w ciele? A może miga Ci dużo zajęć online, ale w sumie nawet nie wiesz jak dołączyć, bo nie masz pojęcia jak postawić pierwsze kroki na macie? Chcesz dowiedzieć się jak rozpocząć przygodę z jogą i zdobyć więcej samodzielności na macie? A może jakoś nigdy nie było Ci z jogą po drodze? A może od jakiegoś czasu aktywnie szukasz kursu, który wprowadziłby Cię w tajniki jogi od podstaw, krok po kroku?

Zapraszamy na dziesięć wyluzowanych spotkań online dla każdego <3 Dowiesz się jak wykonywać podstawowe asany, jak świadomiej oddychać i wsłuchać się w potrzeby Twojego ciała. Wszystko w zaciszu domowym, z herbatą pod ręką i kto wie, może ukochanym kotem lub psem na macie. Chwytaj laptop, tablet czy smartfon, znajdź kawałek wolnej podłogi i zaczynaj z nami jogową przygodę pod własnym dachem.

W PROGRAMIE:
PODSTAWY PRACY W ASANACH – nauka pozycji jogi (oraz ich wariantów): pozycje stojące, pozycje siedzące, pozycje leżące na plecach, pozycje leżące na brzuchu, balanse
WPROWADZENIE DO PRACY W VINYASIE – opracujemy podstawy synchronizacji ruchu z oddechem
WPROWADZENIE DO PRANAJAMY – nauka podstawowych technik oddechowych
WPROWADZENIE DO PRACY KONCENTRACYJNEJ I TECHNIK UWAŻNOŚCIOWYCH (PRATYAHARA I DHARANA)
KONTEKST TEORETYCZNY – ale tylko tyle, ile będziecie chcieli wiedzieć.

JOGA LAB
19:30 - 20:45
Dla znających podstawy jogi - można dołączyć w każdej chwili
JOGA LAB
19:30 - 20:45
DLA KOGO
Dla znających podstawy jogi
JAK SIĘ ZAPISAĆ
kontakt@stanskupienia.pl
Spotykamy się online! Zapisy przyjmujemy mailowo. Możesz dołączyć w każdej chwili, wykupując karnet open online, ważny na 7 dni. Ty wybierasz, od kiedy karnet jest aktywny - prosimy o podanie wybranej przez Ciebie daty uruchomienia 🙂 Bezpośrednio przed zajęciami dostaniesz od nas maila z linkiem aktywacyjnym i zaproszeniem do zajęć 🙂
TERMINY
Pon 19.30-20.45 z Olgą
Środa & Pt 19.30-20.45 z Wiktorem
Czwartek 19.30-20.45 z Mają
Sobota 11.00-12.15 z Martą Szostak
PROWADZI
Olga Guz (pon) uwielbia sekwencje dynamiczne, daj się ponieść jej energii i pozytywnemu nastawieniu!
Wiktor Wiluś (śr&pt) - jego spokój, otwartość i płynne vinyasy doceni każdy jogin.
Maja Chwistek (czw) jej zajęcia to płynne flow vinyasy z dużą dozą luzu i przestrzeni do pytań
Marta Szostak (sob) - pomoże Ci się wzmocnić, ale też wyciszyć i zrelaksować
CENA
Na zajęcia obowiązuje karnet open online w cenie 79zł/7 dni. Po zgłoszeniu się mailowo prosimy o opłatę na konto:
Stan Skupienia
47 1050 1038 1000 0092 5358 2127
W tytule: "imię i nazwisko + karnet Open + data startu"" 

Najbardziej lubisz płynne sekwencje zsynchronizowane z oddechem? Brakuje Ci tego w ostatnich dniach? Masz przygotowany kącik do jogi, ale brakuje Ci pomysłu jak samodzielnie ułożyć praktykę? Potrzebujesz nowych wyzwań, chcesz pogłębić wiedzę o swoim ciele i oddechu? Masz w sobie wrodzoną ciekawość, która każe Ci sprawdzać, eksperymentować i na własną rękę poszukiwać rozwiązań?

Szykuj herbatę, matę i ulubiony koc i dołączaj do wspólnej praktyki online 🙂

Celem pracy nie jest wyrzeźbienie idealnej asany, tylko wypracowanie postawy szacunku i zaufania do siebie, oraz zwiększenie świadomości ciała. Ambicję zostawiamy za drzwiami. Celem pracy jest wypracowanie samodzielności w praktyce. Zajęcia są dostosowywane do potrzeb uczestników, które możecie zgłaszać poprzez czat prowadzącemu.

Na każde zajęcia składa się część asanowa, i część oddechowo-koncentracyjna. Praktyka asan jest intensywniejsza, bardziej urozmaicona, a w niektórych asanach pozostajemy dużo dłużej niż w grupach początkujących. Integralnym elementem zajęć jest sesja pranajamy (ćwiczeń oddechowo-koncentracyjnych), ćwiczeń koncentracyjnych i medytacji. Na macie nie ma miejsca na grobową powagę, patos i zaciśnięte pośladki (chyba ze wymaga tego konkretna asana). Jest za to dużo przestrzeni na śmiech, pytania poprzez czat i wyzwania. I dużo luzu.

CO W PROGRAMIE

TAJNIKI PRACY W ASANACH – praktyka pozycji jogi (oraz ich wariantów): pozycje stojące, pozycje siedzące, pozycje leżące na plecach, pozycje leżące na brzuchu, balanse. Pogłębiony background anatomiczny. PRACA W VINYASIE – dużą wagę przyłożymy do pracy w synchronizacji ruchu z oddechem, oraz pracy z oddechem ujjayi i modulowania go PRAKTYKA PRANAJAMY – regularna praktyka podstawowych technik oddechowych WPROWADZENIE DO PRACY KONCENTRACYJNEJ I TECHNIK UWAŻNOŚCIOWYCH (PRATYAHARA I DHARANA) WPROWADZENIE DO PROJEKTOWANIA PRAKTYKI WŁASNEJ

WTOREK 31.03
WTOREK 31.03
JOGA DLA ŚWIEŻAKÓW
10:00 - 11:15
2-tygodniowy kurs live jogi od podstaw - start 06 kwietnia
JOGA DLA ŚWIEŻAKÓW
10:00 - 11:15
DLA KOGO
Dla początkujących, uczymy się jogi od zupełnych podstaw.
JAK SIĘ ZAPISAĆ
kontakt@stanskupienia.pl
Spotykamy się online w stałej grupie. Zapisy przyjmujemy mailowo - po opłaceniu kursu dostaniecie od nas link z zaproszeniem do zajęć 🙂
TERMINY
Kurs trwa dwa tygodnie, zawiera 10 spotkań od poniedziałku do piątku 10.00-11.15
Start w poniedziałek 6 kwietnia - 18 kwietnia (przerwa na poniedziałek 13.04, zajęcia przeniesione na sobotę 18.04)
PROWADZI
Maja Chwistek - nauczycielka jogi z powołania. Jej cierpliwość, energię i pozytywne nastawienie doceni każdy początkujący jogin.
CENA
115zł za 10 spotkań

Masz poczucie, że joga to mogłoby być TO? Potrzebujesz wyciszenia, spokoju ale też pozbycia się napięć w ciele? A może miga Ci dużo zajęć online, ale w sumie nawet nie wiesz jak dołączyć, bo nie masz pojęcia jak postawić pierwsze kroki na macie? Chcesz dowiedzieć się jak rozpocząć przygodę z jogą i zdobyć więcej samodzielności na macie? A może jakoś nigdy nie było Ci z jogą po drodze? A może od jakiegoś czasu aktywnie szukasz kursu, który wprowadziłby Cię w tajniki jogi od podstaw, krok po kroku?

Zapraszamy na dziesięć wyluzowanych spotkań online dla każdego <3 Dowiesz się jak wykonywać podstawowe asany, jak świadomiej oddychać i wsłuchać się w potrzeby Twojego ciała. Wszystko w zaciszu domowym, z herbatą pod ręką i kto wie, może ukochanym kotem lub psem na macie. Chwytaj laptop, tablet czy smartfon, znajdź kawałek wolnej podłogi i zaczynaj z nami jogową przygodę pod własnym dachem.

W PROGRAMIE:
PODSTAWY PRACY W ASANACH – nauka pozycji jogi (oraz ich wariantów): pozycje stojące, pozycje siedzące, pozycje leżące na plecach, pozycje leżące na brzuchu, balanse
WPROWADZENIE DO PRACY W VINYASIE – opracujemy podstawy synchronizacji ruchu z oddechem
WPROWADZENIE DO PRANAJAMY – nauka podstawowych technik oddechowych
WPROWADZENIE DO PRACY KONCENTRACYJNEJ I TECHNIK UWAŻNOŚCIOWYCH (PRATYAHARA I DHARANA)
KONTEKST TEORETYCZNY – ale tylko tyle, ile będziecie chcieli wiedzieć.

HOME OFFICE JOGA
12:00 - 13:00
dla wszystkich potrzebujących chwili odpoczynku od pracy za biurkiem - można dołączyć w każdej chwili
HOME OFFICE JOGA
12:00 - 13:00
DLA KOGO
Dla wszystkich potrzebujących zrobić sobie przerwę w pracy, niezależnie od stopnia zaawansowania
JAK SIĘ ZAPISAĆ
kontakt@stanskupienia.pl
Spotykamy się online! Zapisy przyjmujemy mailowo. Możesz dołączyć w każdej chwili, wykupując karnet open online, ważny na 7 dni. Ty wybierasz, od kiedy karnet jest aktywny - prosimy o podanie wybranej przez Ciebie daty uruchomienia 🙂 Bezpośrednio przed zajęciami dostaniesz od nas maila z linkiem aktywacyjnym i zaproszeniem do zajęć 🙂
TERMINY
Spotykamy się codziennie online od poniedziałku do piątku 12.00-13.00
Start poniedziałek 23 marca, dołącz kiedy chcesz w ramach karnetu open online!
PROWADZI
Maja Chwistek - nauczycielka jogi z powołania, jej energię i ciepło doceni każdy jogin
CENA
Na zajęcia obowiązuje karnet open online w cenie 79zł/7 dni. Po zgłoszeniu się mailowo prosimy o opłatę na konto:
Stan Skupienia
47 1050 1038 1000 0092 5358 2127
W tytule: "imię i nazwisko + karnet Open + data startu"

Siedzisz całymi dniami za biurkiem i masz wrażenie, że spięte plecy i szyja mocno Ci dokuczają? A może właśnie nie za biurkiem, tylko na podłodze, kanapie, fotelu lub łóżku? Twoje ciało układa się w przeróżne pozycje, ale wiesz dobrze, że żadna z nich nie jest ergonomiczna ani fizjologicznie poprawna dla kręgosłupa?

Zapraszamy na zajęcia skierowane do tych z Was, którzy potrzebują się porządnie przeciągnąć i pozbyć napięć w ciele. Zadbaj o luz w barkach, szyi, plecach codziennie w samo południe. Przeciągnij się, poczuj oddech między żebrami oraz luz w głowie i ciele.

Zrób sobie przerwę od pracy, wyciągnij matę, zamknij na moment maile i wskakuj na zajęcia jogi! Zajęcia są skierowane do wszystkich i każdy ćwiczy na swoim poziomie.

W PROGRAMIE

ŁAGODNE, LENIWE PRZECIĄGANIE
ODPUSZCZANIE NAPIĘĆ W CIELE
DELIKATNA VINYASA
PRACA Z ODDECHEM

JOGA DLA ŚWIEŻAKÓW
18:00 - 19:15
2-tygodniowy kurs live jogi od podstaw - start 23 marca
JOGA DLA ŚWIEŻAKÓW
18:00 - 19:15
DLA KOGO
Dla początkujących, uczymy się jogi od zupełnych podstaw.
JAK SIĘ ZAPISAĆ
kontakt@stanskupienia.pl
Spotykamy się online w stałej grupie. Zapisy przyjmujemy mailowo - po opłaceniu kursu dostaniecie od nas link z zaproszeniem do zajęć 🙂
TERMINY
Kurs trwa dwa tygodnie, zawiera 10 spotkań od poniedziałku do piątku 18.00-19.15
Start w poniedziałek 23 marca - 3 kwietnia
PROWADZI
Maja Chwistek - nauczycielka jogi z powołania. Jej cierpliwość, energię i pozytywne nastawienie doceni każdy początkujący jogin.
CENA
115zł za 10 spotkań

Masz poczucie, że joga to mogłoby być TO? Potrzebujesz wyciszenia, spokoju ale też pozbycia się napięć w ciele? A może miga Ci dużo zajęć online, ale w sumie nawet nie wiesz jak dołączyć, bo nie masz pojęcia jak postawić pierwsze kroki na macie? Chcesz dowiedzieć się jak rozpocząć przygodę z jogą i zdobyć więcej samodzielności na macie? A może jakoś nigdy nie było Ci z jogą po drodze? A może od jakiegoś czasu aktywnie szukasz kursu, który wprowadziłby Cię w tajniki jogi od podstaw, krok po kroku?

Zapraszamy na dziesięć wyluzowanych spotkań online dla każdego <3 Dowiesz się jak wykonywać podstawowe asany, jak świadomiej oddychać i wsłuchać się w potrzeby Twojego ciała. Wszystko w zaciszu domowym, z herbatą pod ręką i kto wie, może ukochanym kotem lub psem na macie. Chwytaj laptop, tablet czy smartfon, znajdź kawałek wolnej podłogi i zaczynaj z nami jogową przygodę pod własnym dachem.

W PROGRAMIE:
PODSTAWY PRACY W ASANACH – nauka pozycji jogi (oraz ich wariantów): pozycje stojące, pozycje siedzące, pozycje leżące na plecach, pozycje leżące na brzuchu, balanse
WPROWADZENIE DO PRACY W VINYASIE – opracujemy podstawy synchronizacji ruchu z oddechem
WPROWADZENIE DO PRANAJAMY – nauka podstawowych technik oddechowych
WPROWADZENIE DO PRACY KONCENTRACYJNEJ I TECHNIK UWAŻNOŚCIOWYCH (PRATYAHARA I DHARANA)
KONTEKST TEORETYCZNY – ale tylko tyle, ile będziecie chcieli wiedzieć.

ŁAGODNA JOGA KOBIECA - JOGA W CIĄŻY
20:00 - 21:15
łagodna joga dla kobiet w ciąży i nie tylko - można dołączyć w każdej chwili
ŁAGODNA JOGA KOBIECA - JOGA W CIĄŻY
20:00 - 21:15
DLA KOGO
dla kobiet w ciąży lub potrzebujących delikatnej jogi
JAK SIĘ ZAPISAĆ
kontakt@stanskupienia.pl
Spotykamy się online! Zapisy przyjmujemy mailowo - po opłaceniu kursu dostaniecie od nas link z zaproszeniem do zajęć 🙂
TERMINY
Wtorek 20.00-21.15
PROWADZI
Kasia Siekierda - mama bliźniaczek, pasjonatka jogi - przeprowadzi Cię łagodnie i bezpiecznie przez czas ciąży. Jej spokój i łagodność doceni każda kobieta, potrzebująca delikatniejszej formy praktyki.
CENA
Zajęcia są w ramach karnetu open online lub pojedyncze wejście 19zł/zajęć

Joga w Ciąży to idealne zajęcia na taki moment w Twoim życiu, kiedy pojawia się czas na delikatną praktykę – bez wymagających pozycji odwróconych i bez napinania brzucha, za to z czułością do siebie i swojego ciała które jest w tym specjalnym czasie domem dla nowego życia. Dlatego jeśli potrzebujesz delikatności i chcesz łagodnie się poruszać w rytmie własnego oddechu – dołącz do grona Wojowniczek!

Jesteśmy świadomi, że obecna sytuacja uderza szczególnie w kobiety w ciąży. Może powodować lęk, stres i napięcia, generowane niemożnością wykonywania wizyt kontrolnych lub zakazem porodów rodzinnych. Dlatego chcemy stworzyć dla Ciebie bezpieczną przestrzeń online, prawdziwy sisterhood, w którym będziesz mogła poczuć się zaopiekowana. Prowadząca Kasia zadba o rozmowę na czacie, weźmie też pod uwagę Twoje potrzeby. Zawijaj się w koc, wyposaż w poduszki i przetrwajmy ten czas razem <3

CZY TO ZAJĘCIA DLA MNIE..?

Pewnie myślisz: joga to nie dla mnie, bo jestem mało rozciągnięta, bo nie jestem wysportowana, bo mam trochę za dużo kilogramów, bo w ciąży nic mi nie wolno, bo ciągle czuję kręgosłup, bo nigdy wcześniej nie ćwiczyłam, bo nie jestem już taka młoda… (tu wstaw swoją wymówkę)
To naturalne, że takie, lub podobne stwierdzenia pojawią się w Twojej głowie. Rozumiemy, że ból kręgosłupa naprawdę może dawać Ci się we znaki i że czasem hormony potrafią nieźle namieszać, ale ile czasu jeszcze tak wytrzymasz?
Może warto w końcu zwolnić, zadbać o siebie i nabrać nowej energii? Może warto zrozumieć swój kobiecy rytm, zaakceptować zmieniające się ciało i pozwolić sobie na delikatność? .

NA CZYM POLEGA PRAKTYKA?

Joga nie jest ani terapią ani wizytą u fizjoterapeuty. Ale może doskonale uzupełniać rozmowy u psychologa i pracę manualną z bolącymi lub słabszymi miejscami
Joga vinyasa krama to łagodne ćwiczenia połączone z oddechem (siady, skłony, skręty, pozycje stojące), dzięki którym znowu dobrze poczujesz się w swoim ciele. Będziemy z życzliwością obserwować i przyglądać się naszemu organizmowi. Nauczysz się akceptować swoje ciało - to, jak zmienia się wraz z cyklem menstruacyjnym, ciążą i wiekiem. Poszukamy sposobów na to, by jak najlepiej wykorzystać potencjał ciała w tym momencie, w którym jesteś teraz i po prostu poczuć przyjemność z tego, że jest.
Zadbamy nie tylko o lepszą kondycję fizyczną i psychiczną, ale też o niezwykle ważną, a często pomijaną, regenerację.

JAK?

praca z ciałem: sekwencje asan (pozycji jogi), w tym dużo pozycji relaksacyjnych i regeneracyjnych;
praca z oddechem: synchronizacja ruchu z oddechem, pranayamy, oddech ujjayi;
relaks: odpoczynek, wyciszenie, medytacja.

jeśli masz jakiekolwiek schorzenia lub kontuzje, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. I nawet jeśli nie są to bardzo poważne rzeczy – poinformuj nas o tym! Jeśli jesteś w ciąży – poprosimy Cię o zaświadczenie od lekarza (w miarę możliwości, wiemy, że w obecnej sytuacji to nie jest proste).
A co do stroju: wskakuj w to, w czym Ci wygonie: szeleszczący dresi, błyszczące legginsy, krótkie spodenki, luźny t-shircie czy piżamę – najważniejsza jest WYGODA ♥  Ćwiczymy boso, ale relaksujemy się w skarpetkach, żeby stopy były zadowolone.

ŚRODA 01.04
ŚRODA 01.04
JOGA DLA ŚWIEŻAKÓW
10:00 - 11:15
2-tygodniowy kurs live jogi od podstaw - start 06 kwietnia
JOGA DLA ŚWIEŻAKÓW
10:00 - 11:15
DLA KOGO
Dla początkujących, uczymy się jogi od zupełnych podstaw.
JAK SIĘ ZAPISAĆ
kontakt@stanskupienia.pl
Spotykamy się online w stałej grupie. Zapisy przyjmujemy mailowo - po opłaceniu kursu dostaniecie od nas link z zaproszeniem do zajęć 🙂
TERMINY
Kurs trwa dwa tygodnie, zawiera 10 spotkań od poniedziałku do piątku 10.00-11.15
Start w poniedziałek 6 kwietnia - 18 kwietnia (przerwa na poniedziałek 13.04, zajęcia przeniesione na sobotę 18.04)
PROWADZI
Maja Chwistek - nauczycielka jogi z powołania. Jej cierpliwość, energię i pozytywne nastawienie doceni każdy początkujący jogin.
CENA
115zł za 10 spotkań

Masz poczucie, że joga to mogłoby być TO? Potrzebujesz wyciszenia, spokoju ale też pozbycia się napięć w ciele? A może miga Ci dużo zajęć online, ale w sumie nawet nie wiesz jak dołączyć, bo nie masz pojęcia jak postawić pierwsze kroki na macie? Chcesz dowiedzieć się jak rozpocząć przygodę z jogą i zdobyć więcej samodzielności na macie? A może jakoś nigdy nie było Ci z jogą po drodze? A może od jakiegoś czasu aktywnie szukasz kursu, który wprowadziłby Cię w tajniki jogi od podstaw, krok po kroku?

Zapraszamy na dziesięć wyluzowanych spotkań online dla każdego <3 Dowiesz się jak wykonywać podstawowe asany, jak świadomiej oddychać i wsłuchać się w potrzeby Twojego ciała. Wszystko w zaciszu domowym, z herbatą pod ręką i kto wie, może ukochanym kotem lub psem na macie. Chwytaj laptop, tablet czy smartfon, znajdź kawałek wolnej podłogi i zaczynaj z nami jogową przygodę pod własnym dachem.

W PROGRAMIE:
PODSTAWY PRACY W ASANACH – nauka pozycji jogi (oraz ich wariantów): pozycje stojące, pozycje siedzące, pozycje leżące na plecach, pozycje leżące na brzuchu, balanse
WPROWADZENIE DO PRACY W VINYASIE – opracujemy podstawy synchronizacji ruchu z oddechem
WPROWADZENIE DO PRANAJAMY – nauka podstawowych technik oddechowych
WPROWADZENIE DO PRACY KONCENTRACYJNEJ I TECHNIK UWAŻNOŚCIOWYCH (PRATYAHARA I DHARANA)
KONTEKST TEORETYCZNY – ale tylko tyle, ile będziecie chcieli wiedzieć.

HOME OFFICE JOGA
12:00 - 13:00
dla wszystkich potrzebujących chwili odpoczynku od pracy za biurkiem - można dołączyć w każdej chwili
HOME OFFICE JOGA
12:00 - 13:00
DLA KOGO
Dla wszystkich potrzebujących zrobić sobie przerwę w pracy, niezależnie od stopnia zaawansowania
JAK SIĘ ZAPISAĆ
kontakt@stanskupienia.pl
Spotykamy się online! Zapisy przyjmujemy mailowo. Możesz dołączyć w każdej chwili, wykupując karnet open online, ważny na 7 dni. Ty wybierasz, od kiedy karnet jest aktywny - prosimy o podanie wybranej przez Ciebie daty uruchomienia 🙂 Bezpośrednio przed zajęciami dostaniesz od nas maila z linkiem aktywacyjnym i zaproszeniem do zajęć 🙂
TERMINY
Spotykamy się codziennie online od poniedziałku do piątku 12.00-13.00
Start poniedziałek 23 marca, dołącz kiedy chcesz w ramach karnetu open online!
PROWADZI
Maja Chwistek - nauczycielka jogi z powołania, jej energię i ciepło doceni każdy jogin
CENA
Na zajęcia obowiązuje karnet open online w cenie 79zł/7 dni. Po zgłoszeniu się mailowo prosimy o opłatę na konto:
Stan Skupienia
47 1050 1038 1000 0092 5358 2127
W tytule: "imię i nazwisko + karnet Open + data startu"

Siedzisz całymi dniami za biurkiem i masz wrażenie, że spięte plecy i szyja mocno Ci dokuczają? A może właśnie nie za biurkiem, tylko na podłodze, kanapie, fotelu lub łóżku? Twoje ciało układa się w przeróżne pozycje, ale wiesz dobrze, że żadna z nich nie jest ergonomiczna ani fizjologicznie poprawna dla kręgosłupa?

Zapraszamy na zajęcia skierowane do tych z Was, którzy potrzebują się porządnie przeciągnąć i pozbyć napięć w ciele. Zadbaj o luz w barkach, szyi, plecach codziennie w samo południe. Przeciągnij się, poczuj oddech między żebrami oraz luz w głowie i ciele.

Zrób sobie przerwę od pracy, wyciągnij matę, zamknij na moment maile i wskakuj na zajęcia jogi! Zajęcia są skierowane do wszystkich i każdy ćwiczy na swoim poziomie.

W PROGRAMIE

ŁAGODNE, LENIWE PRZECIĄGANIE
ODPUSZCZANIE NAPIĘĆ W CIELE
DELIKATNA VINYASA
PRACA Z ODDECHEM

JOGA DLA ŚWIEŻAKÓW
18:00 - 19:15
2-tygodniowy kurs live jogi od podstaw - start 23 marca
JOGA DLA ŚWIEŻAKÓW
18:00 - 19:15
DLA KOGO
Dla początkujących, uczymy się jogi od zupełnych podstaw.
JAK SIĘ ZAPISAĆ
kontakt@stanskupienia.pl
Spotykamy się online w stałej grupie. Zapisy przyjmujemy mailowo - po opłaceniu kursu dostaniecie od nas link z zaproszeniem do zajęć 🙂
TERMINY
Kurs trwa dwa tygodnie, zawiera 10 spotkań od poniedziałku do piątku 18.00-19.15
Start w poniedziałek 23 marca - 3 kwietnia
PROWADZI
Maja Chwistek - nauczycielka jogi z powołania. Jej cierpliwość, energię i pozytywne nastawienie doceni każdy początkujący jogin.
CENA
115zł za 10 spotkań

Masz poczucie, że joga to mogłoby być TO? Potrzebujesz wyciszenia, spokoju ale też pozbycia się napięć w ciele? A może miga Ci dużo zajęć online, ale w sumie nawet nie wiesz jak dołączyć, bo nie masz pojęcia jak postawić pierwsze kroki na macie? Chcesz dowiedzieć się jak rozpocząć przygodę z jogą i zdobyć więcej samodzielności na macie? A może jakoś nigdy nie było Ci z jogą po drodze? A może od jakiegoś czasu aktywnie szukasz kursu, który wprowadziłby Cię w tajniki jogi od podstaw, krok po kroku?

Zapraszamy na dziesięć wyluzowanych spotkań online dla każdego <3 Dowiesz się jak wykonywać podstawowe asany, jak świadomiej oddychać i wsłuchać się w potrzeby Twojego ciała. Wszystko w zaciszu domowym, z herbatą pod ręką i kto wie, może ukochanym kotem lub psem na macie. Chwytaj laptop, tablet czy smartfon, znajdź kawałek wolnej podłogi i zaczynaj z nami jogową przygodę pod własnym dachem.

W PROGRAMIE:
PODSTAWY PRACY W ASANACH – nauka pozycji jogi (oraz ich wariantów): pozycje stojące, pozycje siedzące, pozycje leżące na plecach, pozycje leżące na brzuchu, balanse
WPROWADZENIE DO PRACY W VINYASIE – opracujemy podstawy synchronizacji ruchu z oddechem
WPROWADZENIE DO PRANAJAMY – nauka podstawowych technik oddechowych
WPROWADZENIE DO PRACY KONCENTRACYJNEJ I TECHNIK UWAŻNOŚCIOWYCH (PRATYAHARA I DHARANA)
KONTEKST TEORETYCZNY – ale tylko tyle, ile będziecie chcieli wiedzieć.

JOGA LAB
19:30 - 20:45
Dla znających podstawy jogi - można dołączyć w każdej chwili
JOGA LAB
19:30 - 20:45
DLA KOGO
Dla znających podstawy jogi
JAK SIĘ ZAPISAĆ
kontakt@stanskupienia.pl
Spotykamy się online! Zapisy przyjmujemy mailowo. Możesz dołączyć w każdej chwili, wykupując karnet open online, ważny na 7 dni. Ty wybierasz, od kiedy karnet jest aktywny - prosimy o podanie wybranej przez Ciebie daty uruchomienia 🙂 Bezpośrednio przed zajęciami dostaniesz od nas maila z linkiem aktywacyjnym i zaproszeniem do zajęć 🙂
TERMINY
Pon 19.30-20.45 z Olgą
Środa & Pt 19.30-20.45 z Wiktorem
Czwartek 19.30-20.45 z Mają
Sobota 11.00-12.15 z Martą Szostak
PROWADZI
Olga Guz (pon) uwielbia sekwencje dynamiczne, daj się ponieść jej energii i pozytywnemu nastawieniu!
Wiktor Wiluś (śr&pt) - jego spokój, otwartość i płynne vinyasy doceni każdy jogin.
Maja Chwistek (czw) jej zajęcia to płynne flow vinyasy z dużą dozą luzu i przestrzeni do pytań
Marta Szostak (sob) - pomoże Ci się wzmocnić, ale też wyciszyć i zrelaksować
CENA
Na zajęcia obowiązuje karnet open online w cenie 79zł/7 dni. Po zgłoszeniu się mailowo prosimy o opłatę na konto:
Stan Skupienia
47 1050 1038 1000 0092 5358 2127
W tytule: "imię i nazwisko + karnet Open + data startu"" 

Najbardziej lubisz płynne sekwencje zsynchronizowane z oddechem? Brakuje Ci tego w ostatnich dniach? Masz przygotowany kącik do jogi, ale brakuje Ci pomysłu jak samodzielnie ułożyć praktykę? Potrzebujesz nowych wyzwań, chcesz pogłębić wiedzę o swoim ciele i oddechu? Masz w sobie wrodzoną ciekawość, która każe Ci sprawdzać, eksperymentować i na własną rękę poszukiwać rozwiązań?

Szykuj herbatę, matę i ulubiony koc i dołączaj do wspólnej praktyki online 🙂

Celem pracy nie jest wyrzeźbienie idealnej asany, tylko wypracowanie postawy szacunku i zaufania do siebie, oraz zwiększenie świadomości ciała. Ambicję zostawiamy za drzwiami. Celem pracy jest wypracowanie samodzielności w praktyce. Zajęcia są dostosowywane do potrzeb uczestników, które możecie zgłaszać poprzez czat prowadzącemu.

Na każde zajęcia składa się część asanowa, i część oddechowo-koncentracyjna. Praktyka asan jest intensywniejsza, bardziej urozmaicona, a w niektórych asanach pozostajemy dużo dłużej niż w grupach początkujących. Integralnym elementem zajęć jest sesja pranajamy (ćwiczeń oddechowo-koncentracyjnych), ćwiczeń koncentracyjnych i medytacji. Na macie nie ma miejsca na grobową powagę, patos i zaciśnięte pośladki (chyba ze wymaga tego konkretna asana). Jest za to dużo przestrzeni na śmiech, pytania poprzez czat i wyzwania. I dużo luzu.

CO W PROGRAMIE

TAJNIKI PRACY W ASANACH – praktyka pozycji jogi (oraz ich wariantów): pozycje stojące, pozycje siedzące, pozycje leżące na plecach, pozycje leżące na brzuchu, balanse. Pogłębiony background anatomiczny. PRACA W VINYASIE – dużą wagę przyłożymy do pracy w synchronizacji ruchu z oddechem, oraz pracy z oddechem ujjayi i modulowania go PRAKTYKA PRANAJAMY – regularna praktyka podstawowych technik oddechowych WPROWADZENIE DO PRACY KONCENTRACYJNEJ I TECHNIK UWAŻNOŚCIOWYCH (PRATYAHARA I DHARANA) WPROWADZENIE DO PROJEKTOWANIA PRAKTYKI WŁASNEJ

CZWARTEK 02.04
CZWARTEK 02.04
JOGA DLA ŚWIEŻAKÓW
10:00 - 11:15
2-tygodniowy kurs live jogi od podstaw - start 06 kwietnia
JOGA DLA ŚWIEŻAKÓW
10:00 - 11:15
DLA KOGO
Dla początkujących, uczymy się jogi od zupełnych podstaw.
JAK SIĘ ZAPISAĆ
kontakt@stanskupienia.pl
Spotykamy się online w stałej grupie. Zapisy przyjmujemy mailowo - po opłaceniu kursu dostaniecie od nas link z zaproszeniem do zajęć 🙂
TERMINY
Kurs trwa dwa tygodnie, zawiera 10 spotkań od poniedziałku do piątku 10.00-11.15
Start w poniedziałek 6 kwietnia - 18 kwietnia (przerwa na poniedziałek 13.04, zajęcia przeniesione na sobotę 18.04)
PROWADZI
Maja Chwistek - nauczycielka jogi z powołania. Jej cierpliwość, energię i pozytywne nastawienie doceni każdy początkujący jogin.
CENA
115zł za 10 spotkań

Masz poczucie, że joga to mogłoby być TO? Potrzebujesz wyciszenia, spokoju ale też pozbycia się napięć w ciele? A może miga Ci dużo zajęć online, ale w sumie nawet nie wiesz jak dołączyć, bo nie masz pojęcia jak postawić pierwsze kroki na macie? Chcesz dowiedzieć się jak rozpocząć przygodę z jogą i zdobyć więcej samodzielności na macie? A może jakoś nigdy nie było Ci z jogą po drodze? A może od jakiegoś czasu aktywnie szukasz kursu, który wprowadziłby Cię w tajniki jogi od podstaw, krok po kroku?

Zapraszamy na dziesięć wyluzowanych spotkań online dla każdego <3 Dowiesz się jak wykonywać podstawowe asany, jak świadomiej oddychać i wsłuchać się w potrzeby Twojego ciała. Wszystko w zaciszu domowym, z herbatą pod ręką i kto wie, może ukochanym kotem lub psem na macie. Chwytaj laptop, tablet czy smartfon, znajdź kawałek wolnej podłogi i zaczynaj z nami jogową przygodę pod własnym dachem.

W PROGRAMIE:
PODSTAWY PRACY W ASANACH – nauka pozycji jogi (oraz ich wariantów): pozycje stojące, pozycje siedzące, pozycje leżące na plecach, pozycje leżące na brzuchu, balanse
WPROWADZENIE DO PRACY W VINYASIE – opracujemy podstawy synchronizacji ruchu z oddechem
WPROWADZENIE DO PRANAJAMY – nauka podstawowych technik oddechowych
WPROWADZENIE DO PRACY KONCENTRACYJNEJ I TECHNIK UWAŻNOŚCIOWYCH (PRATYAHARA I DHARANA)
KONTEKST TEORETYCZNY – ale tylko tyle, ile będziecie chcieli wiedzieć.

HOME OFFICE JOGA
12:00 - 13:00
dla wszystkich potrzebujących chwili odpoczynku od pracy za biurkiem - można dołączyć w każdej chwili
HOME OFFICE JOGA
12:00 - 13:00
DLA KOGO
Dla wszystkich potrzebujących zrobić sobie przerwę w pracy, niezależnie od stopnia zaawansowania
JAK SIĘ ZAPISAĆ
kontakt@stanskupienia.pl
Spotykamy się online! Zapisy przyjmujemy mailowo. Możesz dołączyć w każdej chwili, wykupując karnet open online, ważny na 7 dni. Ty wybierasz, od kiedy karnet jest aktywny - prosimy o podanie wybranej przez Ciebie daty uruchomienia 🙂 Bezpośrednio przed zajęciami dostaniesz od nas maila z linkiem aktywacyjnym i zaproszeniem do zajęć 🙂
TERMINY
Spotykamy się codziennie online od poniedziałku do piątku 12.00-13.00
Start poniedziałek 23 marca, dołącz kiedy chcesz w ramach karnetu open online!
PROWADZI
Maja Chwistek - nauczycielka jogi z powołania, jej energię i ciepło doceni każdy jogin
CENA
Na zajęcia obowiązuje karnet open online w cenie 79zł/7 dni. Po zgłoszeniu się mailowo prosimy o opłatę na konto:
Stan Skupienia
47 1050 1038 1000 0092 5358 2127
W tytule: "imię i nazwisko + karnet Open + data startu"

Siedzisz całymi dniami za biurkiem i masz wrażenie, że spięte plecy i szyja mocno Ci dokuczają? A może właśnie nie za biurkiem, tylko na podłodze, kanapie, fotelu lub łóżku? Twoje ciało układa się w przeróżne pozycje, ale wiesz dobrze, że żadna z nich nie jest ergonomiczna ani fizjologicznie poprawna dla kręgosłupa?

Zapraszamy na zajęcia skierowane do tych z Was, którzy potrzebują się porządnie przeciągnąć i pozbyć napięć w ciele. Zadbaj o luz w barkach, szyi, plecach codziennie w samo południe. Przeciągnij się, poczuj oddech między żebrami oraz luz w głowie i ciele.

Zrób sobie przerwę od pracy, wyciągnij matę, zamknij na moment maile i wskakuj na zajęcia jogi! Zajęcia są skierowane do wszystkich i każdy ćwiczy na swoim poziomie.

W PROGRAMIE

ŁAGODNE, LENIWE PRZECIĄGANIE
ODPUSZCZANIE NAPIĘĆ W CIELE
DELIKATNA VINYASA
PRACA Z ODDECHEM

JOGA DLA ŚWIEŻAKÓW
18:00 - 19:15
2-tygodniowy kurs live jogi od podstaw - start 23 marca
JOGA DLA ŚWIEŻAKÓW
18:00 - 19:15
DLA KOGO
Dla początkujących, uczymy się jogi od zupełnych podstaw.
JAK SIĘ ZAPISAĆ
kontakt@stanskupienia.pl
Spotykamy się online w stałej grupie. Zapisy przyjmujemy mailowo - po opłaceniu kursu dostaniecie od nas link z zaproszeniem do zajęć 🙂
TERMINY
Kurs trwa dwa tygodnie, zawiera 10 spotkań od poniedziałku do piątku 18.00-19.15
Start w poniedziałek 23 marca - 3 kwietnia
PROWADZI
Maja Chwistek - nauczycielka jogi z powołania. Jej cierpliwość, energię i pozytywne nastawienie doceni każdy początkujący jogin.
CENA
115zł za 10 spotkań

Masz poczucie, że joga to mogłoby być TO? Potrzebujesz wyciszenia, spokoju ale też pozbycia się napięć w ciele? A może miga Ci dużo zajęć online, ale w sumie nawet nie wiesz jak dołączyć, bo nie masz pojęcia jak postawić pierwsze kroki na macie? Chcesz dowiedzieć się jak rozpocząć przygodę z jogą i zdobyć więcej samodzielności na macie? A może jakoś nigdy nie było Ci z jogą po drodze? A może od jakiegoś czasu aktywnie szukasz kursu, który wprowadziłby Cię w tajniki jogi od podstaw, krok po kroku?

Zapraszamy na dziesięć wyluzowanych spotkań online dla każdego <3 Dowiesz się jak wykonywać podstawowe asany, jak świadomiej oddychać i wsłuchać się w potrzeby Twojego ciała. Wszystko w zaciszu domowym, z herbatą pod ręką i kto wie, może ukochanym kotem lub psem na macie. Chwytaj laptop, tablet czy smartfon, znajdź kawałek wolnej podłogi i zaczynaj z nami jogową przygodę pod własnym dachem.

W PROGRAMIE:
PODSTAWY PRACY W ASANACH – nauka pozycji jogi (oraz ich wariantów): pozycje stojące, pozycje siedzące, pozycje leżące na plecach, pozycje leżące na brzuchu, balanse
WPROWADZENIE DO PRACY W VINYASIE – opracujemy podstawy synchronizacji ruchu z oddechem
WPROWADZENIE DO PRANAJAMY – nauka podstawowych technik oddechowych
WPROWADZENIE DO PRACY KONCENTRACYJNEJ I TECHNIK UWAŻNOŚCIOWYCH (PRATYAHARA I DHARANA)
KONTEKST TEORETYCZNY – ale tylko tyle, ile będziecie chcieli wiedzieć.

JOGA LAB
19:30 - 20:45
Dla znających podstawy jogi - można dołączyć w każdej chwili
JOGA LAB
19:30 - 20:45
DLA KOGO
Dla znających podstawy jogi
JAK SIĘ ZAPISAĆ
kontakt@stanskupienia.pl
Spotykamy się online! Zapisy przyjmujemy mailowo. Możesz dołączyć w każdej chwili, wykupując karnet open online, ważny na 7 dni. Ty wybierasz, od kiedy karnet jest aktywny - prosimy o podanie wybranej przez Ciebie daty uruchomienia 🙂 Bezpośrednio przed zajęciami dostaniesz od nas maila z linkiem aktywacyjnym i zaproszeniem do zajęć 🙂
TERMINY
Pon 19.30-20.45 z Olgą
Środa & Pt 19.30-20.45 z Wiktorem
Czwartek 19.30-20.45 z Mają
Sobota 11.00-12.15 z Martą Szostak
PROWADZI
Olga Guz (pon) uwielbia sekwencje dynamiczne, daj się ponieść jej energii i pozytywnemu nastawieniu!
Wiktor Wiluś (śr&pt) - jego spokój, otwartość i płynne vinyasy doceni każdy jogin.
Maja Chwistek (czw) jej zajęcia to płynne flow vinyasy z dużą dozą luzu i przestrzeni do pytań
Marta Szostak (sob) - pomoże Ci się wzmocnić, ale też wyciszyć i zrelaksować
CENA
Na zajęcia obowiązuje karnet open online w cenie 79zł/7 dni. Po zgłoszeniu się mailowo prosimy o opłatę na konto:
Stan Skupienia
47 1050 1038 1000 0092 5358 2127
W tytule: "imię i nazwisko + karnet Open + data startu"" 

Najbardziej lubisz płynne sekwencje zsynchronizowane z oddechem? Brakuje Ci tego w ostatnich dniach? Masz przygotowany kącik do jogi, ale brakuje Ci pomysłu jak samodzielnie ułożyć praktykę? Potrzebujesz nowych wyzwań, chcesz pogłębić wiedzę o swoim ciele i oddechu? Masz w sobie wrodzoną ciekawość, która każe Ci sprawdzać, eksperymentować i na własną rękę poszukiwać rozwiązań?

Szykuj herbatę, matę i ulubiony koc i dołączaj do wspólnej praktyki online 🙂

Celem pracy nie jest wyrzeźbienie idealnej asany, tylko wypracowanie postawy szacunku i zaufania do siebie, oraz zwiększenie świadomości ciała. Ambicję zostawiamy za drzwiami. Celem pracy jest wypracowanie samodzielności w praktyce. Zajęcia są dostosowywane do potrzeb uczestników, które możecie zgłaszać poprzez czat prowadzącemu.

Na każde zajęcia składa się część asanowa, i część oddechowo-koncentracyjna. Praktyka asan jest intensywniejsza, bardziej urozmaicona, a w niektórych asanach pozostajemy dużo dłużej niż w grupach początkujących. Integralnym elementem zajęć jest sesja pranajamy (ćwiczeń oddechowo-koncentracyjnych), ćwiczeń koncentracyjnych i medytacji. Na macie nie ma miejsca na grobową powagę, patos i zaciśnięte pośladki (chyba ze wymaga tego konkretna asana). Jest za to dużo przestrzeni na śmiech, pytania poprzez czat i wyzwania. I dużo luzu.

CO W PROGRAMIE

TAJNIKI PRACY W ASANACH – praktyka pozycji jogi (oraz ich wariantów): pozycje stojące, pozycje siedzące, pozycje leżące na plecach, pozycje leżące na brzuchu, balanse. Pogłębiony background anatomiczny. PRACA W VINYASIE – dużą wagę przyłożymy do pracy w synchronizacji ruchu z oddechem, oraz pracy z oddechem ujjayi i modulowania go PRAKTYKA PRANAJAMY – regularna praktyka podstawowych technik oddechowych WPROWADZENIE DO PRACY KONCENTRACYJNEJ I TECHNIK UWAŻNOŚCIOWYCH (PRATYAHARA I DHARANA) WPROWADZENIE DO PROJEKTOWANIA PRAKTYKI WŁASNEJ

MEDYTACJA & NIDRA
20:50 - 21:50
medytacja i joga nidra, czyli głęboki jogiczny relaks na koniec dnia - można dołączyć w każdej chwili!
MEDYTACJA & NIDRA
20:50 - 21:50
DLA KOGO
Dla wszystkich, którzy potrzebują wyciszenia umysłu przed snem
JAK SIĘ ZAPISAĆ
kontakt@stanskupienia.pl Spotykamy się online! Zapisy przyjmujemy mailowo. Możesz dołączyć w każdej chwili, wykupując karnet open online, ważny na 7 dni. Ty wybierasz, od kiedy karnet jest aktywny - prosimy o podanie wybranej przez Ciebie daty uruchomienia 🙂 Bezpośrednio przed zajęciami dostaniesz od nas maila z linkiem aktywacyjnym i zaproszeniem do zajęć 🙂
TERMINY
Czwartki 20.50-21.50
PROWADZI
Kasia Klimczewska - nauczycielka jogi, której cierpliwość i spokój doceni każdy jogin. Specjalistka w dziedzinie medytacji (jej podcasty znajdziesz na stronie Storytel) i jogi nidry
CENA
Zajęcia w ramach karnetu open online

Potrzebujesz głębokiego relaksu na koniec dnia? Zapraszamy na zajęcia dla wszystkich zmęczonych, potrzebujących regeneracji, łagodnej praktyki i wyciszenia umysłu. Połączenie medytacji, jogi nidry, łagodnej vinyasy i elementów yin jogi pozwoli Ci na pełną regenerację ciała i umysłu w spokojnym rytmie.

Medytacja pozostaje dla Ciebie zupełną tajemnicą? Nie wiesz od czego zacząć, jak ogarnąć to co się dzieje w głowie? Samo medytowanie kojarzy Ci się z lotosem, nieporuszoną taflą wody i wymuszoną pustką w głowie? Medytacja to narzędzie, które cierpliwie uczy wyciszania umysłu, spojrzenia z akceptacją i dystansem na to co nas otacza. Praktykowana regularnie pozwala obniżyć poziom stresu i napięcia w ciele. <3

Joga nidra, która będzie wieńczyć zajęcia to wspaniała część jogi: głęboki, długi relaks z prowadzoną medytacją, która pozwoli Ci wspaniale odpocząć w tzw. jogicznym śnie. Wejdź w stan pełnego relaksu, który pozwoli Ci uspokoić pędzące myśli. Na zajęcia będzie dodatkowo się składa łagodna sekwencja vinyasy, elementy medytacji siedzącej oraz yin jogi - długo utrzymywanych, redukujących napięcie asan.

W PROGRAMIE:

SLOW VINYASA, która rozgrzeje lekko mięśnie i da poczucie miękkiego, popołudniowego rozruszanie ciała, poczucie jego siły i zręczności
ELEMENTY YIN JOGI, które pozwolą na głębsze poczucie ciała i siebie w ciele
ELEMENTY MEDYTACJI SIEDZĄCEJ, czyli nauka samodzielnej praktyki medytacji
JOGA NIDRA - na koniec zajęć podróż do swojej esencji, natury w ok 20-25 min nidrze
RELAKS <3

PIĄTEK 03.04
PIĄTEK 03.04
JOGA DLA ŚWIEŻAKÓW
10:00 - 11:15
2-tygodniowy kurs live jogi od podstaw - start 06 kwietnia
JOGA DLA ŚWIEŻAKÓW
10:00 - 11:15
DLA KOGO
Dla początkujących, uczymy się jogi od zupełnych podstaw.
JAK SIĘ ZAPISAĆ
kontakt@stanskupienia.pl
Spotykamy się online w stałej grupie. Zapisy przyjmujemy mailowo - po opłaceniu kursu dostaniecie od nas link z zaproszeniem do zajęć 🙂
TERMINY
Kurs trwa dwa tygodnie, zawiera 10 spotkań od poniedziałku do piątku 10.00-11.15
Start w poniedziałek 6 kwietnia - 18 kwietnia (przerwa na poniedziałek 13.04, zajęcia przeniesione na sobotę 18.04)
PROWADZI
Maja Chwistek - nauczycielka jogi z powołania. Jej cierpliwość, energię i pozytywne nastawienie doceni każdy początkujący jogin.
CENA
115zł za 10 spotkań

Masz poczucie, że joga to mogłoby być TO? Potrzebujesz wyciszenia, spokoju ale też pozbycia się napięć w ciele? A może miga Ci dużo zajęć online, ale w sumie nawet nie wiesz jak dołączyć, bo nie masz pojęcia jak postawić pierwsze kroki na macie? Chcesz dowiedzieć się jak rozpocząć przygodę z jogą i zdobyć więcej samodzielności na macie? A może jakoś nigdy nie było Ci z jogą po drodze? A może od jakiegoś czasu aktywnie szukasz kursu, który wprowadziłby Cię w tajniki jogi od podstaw, krok po kroku?

Zapraszamy na dziesięć wyluzowanych spotkań online dla każdego <3 Dowiesz się jak wykonywać podstawowe asany, jak świadomiej oddychać i wsłuchać się w potrzeby Twojego ciała. Wszystko w zaciszu domowym, z herbatą pod ręką i kto wie, może ukochanym kotem lub psem na macie. Chwytaj laptop, tablet czy smartfon, znajdź kawałek wolnej podłogi i zaczynaj z nami jogową przygodę pod własnym dachem.

W PROGRAMIE:
PODSTAWY PRACY W ASANACH – nauka pozycji jogi (oraz ich wariantów): pozycje stojące, pozycje siedzące, pozycje leżące na plecach, pozycje leżące na brzuchu, balanse
WPROWADZENIE DO PRACY W VINYASIE – opracujemy podstawy synchronizacji ruchu z oddechem
WPROWADZENIE DO PRANAJAMY – nauka podstawowych technik oddechowych
WPROWADZENIE DO PRACY KONCENTRACYJNEJ I TECHNIK UWAŻNOŚCIOWYCH (PRATYAHARA I DHARANA)
KONTEKST TEORETYCZNY – ale tylko tyle, ile będziecie chcieli wiedzieć.

HOME OFFICE JOGA
12:00 - 13:00
dla wszystkich potrzebujących chwili odpoczynku od pracy za biurkiem - można dołączyć w każdej chwili
HOME OFFICE JOGA
12:00 - 13:00
DLA KOGO
Dla wszystkich potrzebujących zrobić sobie przerwę w pracy, niezależnie od stopnia zaawansowania
JAK SIĘ ZAPISAĆ
kontakt@stanskupienia.pl
Spotykamy się online! Zapisy przyjmujemy mailowo. Możesz dołączyć w każdej chwili, wykupując karnet open online, ważny na 7 dni. Ty wybierasz, od kiedy karnet jest aktywny - prosimy o podanie wybranej przez Ciebie daty uruchomienia 🙂 Bezpośrednio przed zajęciami dostaniesz od nas maila z linkiem aktywacyjnym i zaproszeniem do zajęć 🙂
TERMINY
Spotykamy się codziennie online od poniedziałku do piątku 12.00-13.00
Start poniedziałek 23 marca, dołącz kiedy chcesz w ramach karnetu open online!
PROWADZI
Maja Chwistek - nauczycielka jogi z powołania, jej energię i ciepło doceni każdy jogin
CENA
Na zajęcia obowiązuje karnet open online w cenie 79zł/7 dni. Po zgłoszeniu się mailowo prosimy o opłatę na konto:
Stan Skupienia
47 1050 1038 1000 0092 5358 2127
W tytule: "imię i nazwisko + karnet Open + data startu"

Siedzisz całymi dniami za biurkiem i masz wrażenie, że spięte plecy i szyja mocno Ci dokuczają? A może właśnie nie za biurkiem, tylko na podłodze, kanapie, fotelu lub łóżku? Twoje ciało układa się w przeróżne pozycje, ale wiesz dobrze, że żadna z nich nie jest ergonomiczna ani fizjologicznie poprawna dla kręgosłupa?

Zapraszamy na zajęcia skierowane do tych z Was, którzy potrzebują się porządnie przeciągnąć i pozbyć napięć w ciele. Zadbaj o luz w barkach, szyi, plecach codziennie w samo południe. Przeciągnij się, poczuj oddech między żebrami oraz luz w głowie i ciele.

Zrób sobie przerwę od pracy, wyciągnij matę, zamknij na moment maile i wskakuj na zajęcia jogi! Zajęcia są skierowane do wszystkich i każdy ćwiczy na swoim poziomie.

W PROGRAMIE

ŁAGODNE, LENIWE PRZECIĄGANIE
ODPUSZCZANIE NAPIĘĆ W CIELE
DELIKATNA VINYASA
PRACA Z ODDECHEM

JOGA DLA ŚWIEŻAKÓW
18:00 - 19:15
2-tygodniowy kurs live jogi od podstaw - start 23 marca
JOGA DLA ŚWIEŻAKÓW
18:00 - 19:15
DLA KOGO
Dla początkujących, uczymy się jogi od zupełnych podstaw.
JAK SIĘ ZAPISAĆ
kontakt@stanskupienia.pl
Spotykamy się online w stałej grupie. Zapisy przyjmujemy mailowo - po opłaceniu kursu dostaniecie od nas link z zaproszeniem do zajęć 🙂
TERMINY
Kurs trwa dwa tygodnie, zawiera 10 spotkań od poniedziałku do piątku 18.00-19.15
Start w poniedziałek 23 marca - 3 kwietnia
PROWADZI
Maja Chwistek - nauczycielka jogi z powołania. Jej cierpliwość, energię i pozytywne nastawienie doceni każdy początkujący jogin.
CENA
115zł za 10 spotkań

Masz poczucie, że joga to mogłoby być TO? Potrzebujesz wyciszenia, spokoju ale też pozbycia się napięć w ciele? A może miga Ci dużo zajęć online, ale w sumie nawet nie wiesz jak dołączyć, bo nie masz pojęcia jak postawić pierwsze kroki na macie? Chcesz dowiedzieć się jak rozpocząć przygodę z jogą i zdobyć więcej samodzielności na macie? A może jakoś nigdy nie było Ci z jogą po drodze? A może od jakiegoś czasu aktywnie szukasz kursu, który wprowadziłby Cię w tajniki jogi od podstaw, krok po kroku?

Zapraszamy na dziesięć wyluzowanych spotkań online dla każdego <3 Dowiesz się jak wykonywać podstawowe asany, jak świadomiej oddychać i wsłuchać się w potrzeby Twojego ciała. Wszystko w zaciszu domowym, z herbatą pod ręką i kto wie, może ukochanym kotem lub psem na macie. Chwytaj laptop, tablet czy smartfon, znajdź kawałek wolnej podłogi i zaczynaj z nami jogową przygodę pod własnym dachem.

W PROGRAMIE:
PODSTAWY PRACY W ASANACH – nauka pozycji jogi (oraz ich wariantów): pozycje stojące, pozycje siedzące, pozycje leżące na plecach, pozycje leżące na brzuchu, balanse
WPROWADZENIE DO PRACY W VINYASIE – opracujemy podstawy synchronizacji ruchu z oddechem
WPROWADZENIE DO PRANAJAMY – nauka podstawowych technik oddechowych
WPROWADZENIE DO PRACY KONCENTRACYJNEJ I TECHNIK UWAŻNOŚCIOWYCH (PRATYAHARA I DHARANA)
KONTEKST TEORETYCZNY – ale tylko tyle, ile będziecie chcieli wiedzieć.

JOGA LAB
19:30 - 20:45
Dla znających podstawy jogi - można dołączyć w każdej chwili
JOGA LAB
19:30 - 20:45
DLA KOGO
Dla znających podstawy jogi
JAK SIĘ ZAPISAĆ
kontakt@stanskupienia.pl
Spotykamy się online! Zapisy przyjmujemy mailowo. Możesz dołączyć w każdej chwili, wykupując karnet open online, ważny na 7 dni. Ty wybierasz, od kiedy karnet jest aktywny - prosimy o podanie wybranej przez Ciebie daty uruchomienia 🙂 Bezpośrednio przed zajęciami dostaniesz od nas maila z linkiem aktywacyjnym i zaproszeniem do zajęć 🙂
TERMINY
Pon 19.30-20.45 z Olgą
Środa & Pt 19.30-20.45 z Wiktorem
Czwartek 19.30-20.45 z Mają
Sobota 11.00-12.15 z Martą Szostak
PROWADZI
Olga Guz (pon) uwielbia sekwencje dynamiczne, daj się ponieść jej energii i pozytywnemu nastawieniu!
Wiktor Wiluś (śr&pt) - jego spokój, otwartość i płynne vinyasy doceni każdy jogin.
Maja Chwistek (czw) jej zajęcia to płynne flow vinyasy z dużą dozą luzu i przestrzeni do pytań
Marta Szostak (sob) - pomoże Ci się wzmocnić, ale też wyciszyć i zrelaksować
CENA
Na zajęcia obowiązuje karnet open online w cenie 79zł/7 dni. Po zgłoszeniu się mailowo prosimy o opłatę na konto:
Stan Skupienia
47 1050 1038 1000 0092 5358 2127
W tytule: "imię i nazwisko + karnet Open + data startu"" 

Najbardziej lubisz płynne sekwencje zsynchronizowane z oddechem? Brakuje Ci tego w ostatnich dniach? Masz przygotowany kącik do jogi, ale brakuje Ci pomysłu jak samodzielnie ułożyć praktykę? Potrzebujesz nowych wyzwań, chcesz pogłębić wiedzę o swoim ciele i oddechu? Masz w sobie wrodzoną ciekawość, która każe Ci sprawdzać, eksperymentować i na własną rękę poszukiwać rozwiązań?

Szykuj herbatę, matę i ulubiony koc i dołączaj do wspólnej praktyki online 🙂

Celem pracy nie jest wyrzeźbienie idealnej asany, tylko wypracowanie postawy szacunku i zaufania do siebie, oraz zwiększenie świadomości ciała. Ambicję zostawiamy za drzwiami. Celem pracy jest wypracowanie samodzielności w praktyce. Zajęcia są dostosowywane do potrzeb uczestników, które możecie zgłaszać poprzez czat prowadzącemu.

Na każde zajęcia składa się część asanowa, i część oddechowo-koncentracyjna. Praktyka asan jest intensywniejsza, bardziej urozmaicona, a w niektórych asanach pozostajemy dużo dłużej niż w grupach początkujących. Integralnym elementem zajęć jest sesja pranajamy (ćwiczeń oddechowo-koncentracyjnych), ćwiczeń koncentracyjnych i medytacji. Na macie nie ma miejsca na grobową powagę, patos i zaciśnięte pośladki (chyba ze wymaga tego konkretna asana). Jest za to dużo przestrzeni na śmiech, pytania poprzez czat i wyzwania. I dużo luzu.

CO W PROGRAMIE

TAJNIKI PRACY W ASANACH – praktyka pozycji jogi (oraz ich wariantów): pozycje stojące, pozycje siedzące, pozycje leżące na plecach, pozycje leżące na brzuchu, balanse. Pogłębiony background anatomiczny. PRACA W VINYASIE – dużą wagę przyłożymy do pracy w synchronizacji ruchu z oddechem, oraz pracy z oddechem ujjayi i modulowania go PRAKTYKA PRANAJAMY – regularna praktyka podstawowych technik oddechowych WPROWADZENIE DO PRACY KONCENTRACYJNEJ I TECHNIK UWAŻNOŚCIOWYCH (PRATYAHARA I DHARANA) WPROWADZENIE DO PROJEKTOWANIA PRAKTYKI WŁASNEJ

SOBOTA 04.04
SOBOTA 04.04
JOGA LAB
11:00 - 12:15
Dla znających podstawy jogi - można dołączyć w każdej chwili
JOGA LAB
11:00 - 12:15
DLA KOGO
Dla znających podstawy jogi
JAK SIĘ ZAPISAĆ
kontakt@stanskupienia.pl
Spotykamy się online! Zapisy przyjmujemy mailowo. Możesz dołączyć w każdej chwili, wykupując karnet open online, ważny na 7 dni. Ty wybierasz, od kiedy karnet jest aktywny - prosimy o podanie wybranej przez Ciebie daty uruchomienia 🙂 Bezpośrednio przed zajęciami dostaniesz od nas maila z linkiem aktywacyjnym i zaproszeniem do zajęć 🙂
TERMINY
Pon 19.30-20.45 z Olgą
Środa & Pt 19.30-20.45 z Wiktorem
Czwartek 19.30-20.45 z Mają
Sobota 11.00-12.15 z Martą Szostak
PROWADZI
Olga Guz (pon) uwielbia sekwencje dynamiczne, daj się ponieść jej energii i pozytywnemu nastawieniu!
Wiktor Wiluś (śr&pt) - jego spokój, otwartość i płynne vinyasy doceni każdy jogin.
Maja Chwistek (czw) jej zajęcia to płynne flow vinyasy z dużą dozą luzu i przestrzeni do pytań
Marta Szostak (sob) - pomoże Ci się wzmocnić, ale też wyciszyć i zrelaksować
CENA
Na zajęcia obowiązuje karnet open online w cenie 79zł/7 dni. Po zgłoszeniu się mailowo prosimy o opłatę na konto:
Stan Skupienia
47 1050 1038 1000 0092 5358 2127
W tytule: "imię i nazwisko + karnet Open + data startu"" 

Najbardziej lubisz płynne sekwencje zsynchronizowane z oddechem? Brakuje Ci tego w ostatnich dniach? Masz przygotowany kącik do jogi, ale brakuje Ci pomysłu jak samodzielnie ułożyć praktykę? Potrzebujesz nowych wyzwań, chcesz pogłębić wiedzę o swoim ciele i oddechu? Masz w sobie wrodzoną ciekawość, która każe Ci sprawdzać, eksperymentować i na własną rękę poszukiwać rozwiązań?

Szykuj herbatę, matę i ulubiony koc i dołączaj do wspólnej praktyki online 🙂

Celem pracy nie jest wyrzeźbienie idealnej asany, tylko wypracowanie postawy szacunku i zaufania do siebie, oraz zwiększenie świadomości ciała. Ambicję zostawiamy za drzwiami. Celem pracy jest wypracowanie samodzielności w praktyce. Zajęcia są dostosowywane do potrzeb uczestników, które możecie zgłaszać poprzez czat prowadzącemu.

Na każde zajęcia składa się część asanowa, i część oddechowo-koncentracyjna. Praktyka asan jest intensywniejsza, bardziej urozmaicona, a w niektórych asanach pozostajemy dużo dłużej niż w grupach początkujących. Integralnym elementem zajęć jest sesja pranajamy (ćwiczeń oddechowo-koncentracyjnych), ćwiczeń koncentracyjnych i medytacji. Na macie nie ma miejsca na grobową powagę, patos i zaciśnięte pośladki (chyba ze wymaga tego konkretna asana). Jest za to dużo przestrzeni na śmiech, pytania poprzez czat i wyzwania. I dużo luzu.

CO W PROGRAMIE

TAJNIKI PRACY W ASANACH – praktyka pozycji jogi (oraz ich wariantów): pozycje stojące, pozycje siedzące, pozycje leżące na plecach, pozycje leżące na brzuchu, balanse. Pogłębiony background anatomiczny. PRACA W VINYASIE – dużą wagę przyłożymy do pracy w synchronizacji ruchu z oddechem, oraz pracy z oddechem ujjayi i modulowania go PRAKTYKA PRANAJAMY – regularna praktyka podstawowych technik oddechowych WPROWADZENIE DO PRACY KONCENTRACYJNEJ I TECHNIK UWAŻNOŚCIOWYCH (PRATYAHARA I DHARANA) WPROWADZENIE DO PROJEKTOWANIA PRAKTYKI WŁASNEJ

NIEDZIELA 05.04
NIEDZIELA 05.04
GRAFIK 30.03-05.04
NIEDZIELA 05.04