Zajęcia

Znasz podstawy, ale potrzebujesz zyskać trochę więcej pewności siebie na macie? To kurs idealny dla Ciebie, w trakcie którego nauczysz się budowania własnej sekwencji asan oraz zyskasz wiele praktycznych wskazówek.

Zajęcia dla mam z małymi dziećmi do 12 miesiąca. Wpadnij do nas na matę i poczuj się swobodnie w otoczeniu innych mam, które tak samo jak Ty potrzebują rozruszać zmęczone i niewyspane ciałko bez żadnej presji i oceny.

12 spotkań dla wszystkich przepracowanych, zmęczonych ciągłym stresem i codziennymi obowiązkami. Naucz się włączać elementy oddechowe i ruchowe, które pozwolą Ci na regenerację. Na dobry początek dnia i tygodnia!

Wycisz układ nerwowy i odetnij się od nadmiaru bodźców na 7-tygodniowym kursie. Zrób reset i odpocznij.

8-tygodniowy kurs dla tych wszystkich zestresowanych, niezależnie od stopnia zaawansowania. Zajęcia to łagodne flow, elementy jogi nidry, wprowadzenie w techniki medytacji i uważności oraz porządny relaks. Wdech i wydech. Ommm..

8-tygodniowy kurs Pilatesu od podstaw, dla początkujących. Wzmocnij ciało, ugruntuj się i poczuj moc Pilatesu!

Praktyka własna to zajęcia, podczas których poznasz sekwencję asan – pierwszą serię ashtanga jogi lub inne sekwencje– i nauczysz się jej w sposób dopasowany do swoich możliwości, tak byś był/a w stanie wejść na matę zawsze, gdy poczujesz taką potrzebę. Podczas tych zajęć praktykuje się w grupie, ale każda osoba obecna na sali wykonuje asany we własnym tempie.

Wejdź na matę w trybie slow, poszukaj przestrzeni w asanach i poznaj tajniki hatha jogi, kładącej nacisk na stabilizację, głęboki oddech i przygotowanie do bardziej zaawansowanych pozycji zwieńczających zajęcia.

Zajęcia karnetowe z Pilatesu dla wszystkich. Zajęcia wzmacniające, poprawiające posturę ciała i budujące siłę mięśni głębokich.

Odkryj siłę oddechu! Naucz się prawidłowego wzorca oddechowego, odkryj różne techniki oddechu i pranayamy oraz dowiedz się jak pracuje przepona. Wdech, wydech i dołączaj!

Naturalna kontynuacja kultowej Jogi dla Indywidualistów.

Zawsze chciałaś/eś wejść do kruka, stanąć na przedramionach lub na rękach ale absolutnie nie wiesz od czego zacząć? Wpadaj na zajęcia, na których odnajdziesz elementy jogi, gimnastyki, stretchingu, pilatesu oraz innych form ruchu.

Na zajęciach zapoznasz się z różnymi metodami oddechowymi, poznasz techniki medytacji, dowiesz się jak pracuje przepona i jak wyciszyć umysł.

Trenujesz siłowo, ale brakuje Ci rozciągnięcia? Albo do tej pory nie odnajdywałeś się na zajęciach jogi i lubisz wyzwania? Zadbaj o zakresy, mobilność, rozciągnij napięcia i poznaj pozycje balansowe. Wskakuj na matę, dziku!

Lubisz wyzwania, chcesz wzmocnić ciało i poczuć energię w ciele? Rozwijaj matę i wskakuj w intensywną vinyasę. Zatrać się w płynnym i dynamicznym ruchu. Zbuduj siłę, poczuj radość z ruchu i daj się ponieść flow!

8 tygodni na poznanie 8 różnych pozycji. Peak Pose to asana zwieńczająca daną praktykę jogi - poznaj 8 różnych sekwencji, które zaprowadzą Cię do innej asany pod koniec każdych z zajeć!

stretching na luzie i bez ciśnienia dla wszystkich nierozciągniętych

8-tygodniowy kurs dla wszystkich spiętych. Kurs kierujemy do osób nierozciągniętych, chcących poprawić mobilność i zwiększyć zakresy.

Vinyasa flow dla praktykujących co najmniej 3 miesiące, znających podstawy jogi i dla tych, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę.

Łagodna i pełna wyrozumiałości praktyka jogi dla kobiet w ciąży w siostrzanym gronie.

8-tygodniowy kurs dla wszystkich pragnących wzmocnić mięśnie głębokie i ustabilizować kręgosłup

Naucz się relaksować mięśnie dna miednicy. Zajęcia w kobiecym gronie pod okiem fizjoterapeutki uroginekologicznej.

Yin Yoga nazywana jest najspokojniejszym treningiem świata. To pełna spokoju praktyka, która pozwala na bardzo dogłębne odpuszczanie napięć.