Rezerwuj zajęcia
Masz czasem ochotę rozwinąć w domu matę, ale powstrzymuje Cię to, że nie wiesz, co robić? A może umiesz i chcesz praktykować samodzielnie, ale w domu nie masz do tego warunków? Praktyka własna to zajęcia, podczas których przede wszystkim dostajesz przestrzeń do praktyki jogi we własnym tempie, ale pod okiem doświadczonej prowadzącej i z możliwością skorzystania z jej wskazówek. Punktem odniesienia podczas zajęć zazwyczaj jest zmodyfikowana pierwsza seria ashtangi – ale nie tylko, w zależności od potrzeb uczestniczek i uczestników prowadząca sięga również do swojego doświadczenia z praktyki innych stylów jogi.
Możesz też przyjść na zajęcia, by praktykować dowolną, własną sekwencję – wtedy wsparcie, jakie otrzymasz, będzie wyglądało trochę inaczej, ale Iga na pewno zwróci uwagę na efektywność Twojego ustawienia w asanach i, jeśli będzie taka potrzeba, zaproponuje ewentualne modyfikacje lub dodatkowe praktyki, jakie możesz wprowadzić.
Podczas tych zajęć praktykuje się w grupie, ale każda osoba obecna na sali wykonuje sekwencję asan samodzielnie. Iga nie prowadzi uczestników i uczestniczek krok po kroku przez to same pozycje czy praktyki oddechowe lub medytacyjne, tylko pracuje z każdym indywidualnie – uczy kolejnych pozycji, daje wskazówki, proponuje asysty i modyfikacje. W efekcie każda osoba opanowuje indywidualnie dopasowną sekwencję, która może być modyfikowana w miarę zmieniających się potrzeb.
DLA KOGO
Dla każdego, kto chciałby zyskać więcej samodzielności w praktyce jogi. Zajęcia w stylu praktyki własnej będą dobrym wyborem dla osób, które potrzebują bardziej zindywidualizowanego wsparcia niż podczas zajęć prowadzonych.
CO DOSTANĘ
- stopniową naukę wybranej sekwencji lub wskazówki do samodzielnie ułożonej praktyki;
- zindywidualizowane wskazówki i modyfikacje do praktyki asan, pranajamy i medytacji;
- pracę 1:1, ale we wspierającej energii grupy.
- przestrzeń do praktyki we własnym tempie, z możliwością podążania za rytmem swojego oddechu.
- brak presji czasu – nie musisz być punktualnie, ważne, żebyś zdążył/a ze swoją praktyką w czasie przeznaczonym na zajęcia; nie musisz też zostawać do końca, często praktyka trwa krócej niż założone półtorej godziny.
W PROGRAMIE
Zajęcia pozwalają na swobodną praktykę każdego uczestnika, bez prowadzonej sekwencji.