Przed nami pierwszy kurs skierowany przede wszystkim do męskiej (ale nie tylko!) części naszej jogowej społeczności. Joga dla Dzików to autorsko stworzony kurs dedykowany tym, którzy chcą zadbać o ciało i głowę, ale być może nie odnajdywali się na klasycznych zajęciach jogi lub dopiero chcą rozpocząć swoją przygodę na macie. Jeśli dodatkowo lubisz wyzwania i elementy wzmacniające jogi – ten kurs jest dla Ciebie! Jeśli często trenujesz, a brakuje Ci świadomego rozciągania – czekamy na Ciebie.
DLA KOGO
Dla tych, którzy zazwyczaj wybierają siłownię lub rower zamiast maty do jogi. Dla tych, którzy chcą uzupełnić trening o naukę rozciągania i stabilizacji. Dla tych, którzy nigdy nie byli na jodze lub próbowali, ale się nie odnaleźli. No i oczywiście dla joginów, którzy są zaprzyjaźnieni z jogą nie od dziś i potrzebują nowych wyzwań oraz inspiracji.
CO DOSTANĘ
- Zindywidualizowaną pracę nad Waszymi zakresami, we własnym tempie i rytmie.
- Praca nad budowaniem zarówno elastyczności jak i siły
- Nauka podstawowych asan
- Elementy jogi wzmacniającej
- Przygotowanie do pozycji balansowych, jak kruk czy stanie na głowie.
- Poziom trudności będzie na bieżąco dostosowywany do potrzeb grupy.
- Każde zajęcia będą okazją do lepszego poznania swojego ciała – jego możliwości i ograniczeń w otwartej, luźniej atmosferze.
- 8 spotkań trwających 1h15, w kameralnej grupie, raz w tygodniu.
W PROGRAMIE
- Rozgrzewka
- Podstawy pracy w asanach
- Elementy jogi wzmacniającej
- Wprowadzenie do pozycji balansowych (kruk, stanie na głowie)
- Elementy technik oddechowych i relaksacji