Rezerwuj zajęcia
Biegasz? Lubisz trening siłowy? Pracujesz długo w jednej pozycji? Czujesz, że gromadzisz dużo napięć od stresu? Wpadaj do nas na Regenerację! To zajęcia, na których rozmasujesz spięte mięśnie, uelastycznisz powięź, popracujesz z oddechem i wyciszysz się w relaksujących, rozciągających pozycjach jogi.
DLA KOGO
Dla każdego, kto potrzebuje regeneracji po treningu lub wymagającym dniu/tygodniu.
CO DOSTANIESZ
- redukcja napięcia w mięśniach i powięzi
- zmniejszenie bólu np. w karku, plecach, biodrach, stopach
- poprawa zakresu ruchu i mobilności
- lepsze krążenie
- wsparcie regeneracji po wysiłku fizycznym
- “rozklejenie” powięzi – uczucie większej lekkości w ciele
- regulacja układu nerwowego
- lepszy kontakt z ciałem (propriocepcja)
W PROGRAMIE
- automasaż piłeczkami i rollerami
- ćwiczenia oddechowe poprawiające wydolność i regulujące układ nerwowy
- wyciszające, delikatnie rozciągające asany
- savasana – błogi relaks