Joga od podstaw
Najbliższe kursy:
2 grudnia – 18 lutego (30h)
wtorek & czwartek 18:15 – 19:45
Cena 995zł 20 spotkań (30h)
Wiesz lub przeczuwasz, że joga to jest to, ale nie wiesz jak zacząć? Nasz kultowy kurs jogi od podstaw będzie idealny dla Ciebie!
Podczas dwudziestu półtoragodzinnych spotkań poznasz podstawy praktyki jogi; dowiesz się, jak bezpiecznie wykonywać różne pozycje (asany), jak je modyfikować zgodnie ze swoimi potrzebami i jak układać z nich proste sekwencje. A wszystko to w kameralnej grupie i pod czujnym okiem prowadzącej, gotowej do udzielenia odpowiedzi na Twoje pytania i rozwiania wszelkich wątpliwości.
Co dostajesz
Świadomy oddech
Relaks i wyciszenie
Rozluźnienie mięśni
Kontakt ze sobą
Wsparcie i zrozumienie
Stan medytacyjny
Lekkie ciało i głowa
Dla kogo?
Dla każdego! Na kursie uczymy się jogi od zupełnych podstaw.
Co dostanę?
- Przemyślany program zgłębiania jogi od podstaw – krok po kroku nauczysz się swojego ciała i poznasz jego możliwości, złapiesz kontakt z oddechem i będziesz stawiać przed sobą nowe wyzwania.
- Poziom zajęć na bieżąco dostosowywany i modyfikowany zgodnie z potrzebami i możliwościami osób uczestniczących w zajęciach.
- Po 3 miesiącach regularnych zajęć kończysz z solidnymi podstawami. Możesz praktykować na własną rękę, możesz zaglądać do nas na zajęcia dla średniozaawansowanych.
- Regularne spotkania dwa razy w tygodniu (20 spotkań).
- Stała, kameralna grupa – maks. 5 osób w małej sali.
W programie
- Podstawy pracy w asanach – poznasz pozycje jogi (oraz ich warianty) z sześciu podstawowych grup: stojące, siedzące, leżące na plecach, leżące na brzuchu, odwrócone i balanse.
- Wprowadzenie do pracy w vinyasie – opanujesz synchronizację ruchu z oddechem.
- Wprowadzenie do pranajamy – nauczysz się podstawowych technik oddechowych.
- Wprowadzenie do pracy koncentracyjnej i technik uważnościowych.
- Teoria – tyle, ile będziesz chciał/a wiedzieć
Warunki uczestnictwa
Opłacenie całości zajęć przed rozpoczęciem kursu.
Możliwe jest odrobienie dwóch nieobecności na wybranych z zajęciach w ramach „grup stałych” (w miarę dostępności miejsc).
Prowadzący
Wybrane kursy prowadzą:
Iga Kruk – Żurawska
Dominika Jaworowska
Angelika Misiurewicz
Skontaktuj się z nami
Nie wiesz jakie zajęcia wybrać lub masz jakieś pytania? Napisz do nas, a rozwiejemy Twoje wszelkie wątpliwości, tak byś poczuł się zaopiekowany i znalazł zajęcia skrojone pod siebie!
Zobacz co mówią inni
"Bardzo polecam tę szkołę jogi ❤️ Od września chodzę na zajęcia podstawowe i naprawdę czuję dużą różnicę. Joga pomaga mi rozluźnić napięte mięśnie i plecy, a przede wszystkim poprawia moje samopoczucie. Zajęcia odbywają się w super, luźnej atmosferze, wszystko jest dokładnie wyjaśniane i dopasowane do potrzeb uczestników. Z przyjemnością wracam na kolejne zajęcia. 🧘♀️✨"
"Po 3 latach regularnej praktyki w Stanie Skupienia mogę śmiało napisać, że znalazłam swoje miejsce na mapie Warszawy do jogi. Jeśli szukacie kameralnego miejsca z super atmosferą to właśnie tu! Każdy znajdzie coś dla siebie. Polecam! :)"
"Fajne, kameralne miejsce z klimatem. Zajęcia profesjonalne. Jeśli ktoś nie szuka masówki, a indywidualnego podejścia, to jest to miejsce dla niego. Polecam!"
"Tu jest początek mojej przygody z jogą, tu jest klimat, tu jest energia. Magiczne miejsce 💚"
"Stan Skupienia to cudne miejsce. Pachnące kawą, ciepłem i kolorem. Zajęcia pozwalają pozbyć się napięcia i uwolnić głowę, ale również zbudować więź z Bobasem w innym środowisku. To tutaj poznałam najwspanialszą ekipę dziewczyn, z którą będę "spacerować" przez kolejne lata - nie tylko w jogowe wtorki"
"Dla mnie wtorkowa joga w Stanie Skupienia to już stały punkt w kalendarzu. Zaczęliśmy kiedy Antoś był niespełna 3 miesięcznym bobaskiem. Leżącym/śpiącym na kocyku obok mojej maty. Aż trudno mi uwierzyć jak ten czas zleciał, teraz już prawie chodzi, integruje się resztą dzieciaczków. Wspaniale jest być częścią tego "gangu mam"! Zawsze będę z łezką w oku wspominać ten czas. Dziękuję Klaudia, tworzycie tutaj fantastyczną przestrzeń."
"Chciałabym serdecznie podziękować za zajęcia, które są EKSTRA! Iga jest zawsze zaangażowana, super cierpliwa i uważna na potrzeby każdego uczestnika, z dużą empatią dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, pokazuje, jak być dla siebie dobrym, więc każde zajęcia były cenne i poprawiały nawet najgorszy dzień :) Dzięki, że jesteście i do zobaczenia na macie! :)"