Trening personalny
Wojciech Oczko
Trening z obciążeniem to proces, który poprawia komfort życia, redukując dolegliwości bólowe. Najlepsze rezultaty w przywracaniu prawidłowego funkcjonowania ciała osiągam poprzez połączenie treningu siłowego, funkcjonalnego oraz medycznego. Każdy plan dopasowuję indywidualnie do Twoich możliwości, celów i stylu życia.
Pracujemy nie tylko nad wyglądem, ale przede wszystkim nad Twoim zdrowiem, mobilnością i samopoczuciem, pozwalając na powrót do pełnej sprawności bez ryzyka przeciążeń.
Dlaczego warto trenować
z obciążeniem?
- wzmocnisz mięśnie i układ nerwowy
(dzięki temu łatwiejsze stają się zwykłe rzeczy: noszenie zakupów, chodzenie po schodach czy praca fizyczna) - mocniejsze kości i stawy
(obciążenie pobudza kości do wzrostu gęstości. To bardzo ważne dla profilaktyki osteoporozy i utrzymania sprawności z wiekiem) - szybszy metabolizm
(mięśnie zużywają energię nawet w spoczynku, im więcej masy mięśniowej tym łatwiej utrzymać zdrową wagę) - poprawisz pewność siebie i samopoczucie
(regularny trening siłowy obniża stres, poprawia nastrój i daje poczucie progresu. Widoczny rozwój siły często przekłada się na większą pewność siebie) - lepsza sylwetka
(budowanie mięśni i redukowanie tkanki i tłuszczowej sprawia, że sylwetka staje się bardziej wysportowana) - zdrowie i długowieczność
(trening oporowy wspiera zdrowie serca i pomaga zachować sprawność na lata)
O mnie
Jestem certyfikowanym trenerem personalnym i medycznym (AWF Warszawa, PAS, Fizjo4life) Specjalizuję się w bezpiecznym treningu w przewlekłych dolegliwościach bólowych. W pracy wykorzystuję wiedzę z zakresu łańcuchów mięśniowo-stawowych G.D.S. Pomagam budować siłę, mobilność i wytrzymałość bez strachu o kontuzje. Treningi prowadzę w cichym, kameralnym studio zapewniającym pełen komfort i dyskrecję.
Masz trudności z rozpoczęciem ćwiczeń lub dokucza Ci ból? Zadzwoń lub napisz – ustalimy plan działania!”
