Joga w ciąży

Kurs dla kobiet w ciąży.

Następna edycja: 28 października 10:00

Cena 495zł za 8 spotkań

Jeśli jesteś w ciąży i masz ochotę zacząć lub kontynuować praktykę jogi, nie mogłaś trafić lepiej. Joga dla kobiet w ciąży w Stanie Skupienia to łagodne zajęcia dostosowane do potrzeb i możliwości wszystkich uczestniczek. Z nami zadbasz o rozluźnienie napiętych pleców, a także o oddech. Pokażemy Ci, jak możesz z czułością podejść do swojego zmieniającego się ciała.

Co dostajesz

Świadomy oddech

Relaks i wyciszenie

Rozluźnienie mięśni

Kontakt ze sobą

Tylko dla kobiet

Wsparcie i zrozumienie

Stan medytacyjny

Lekkie ciało i głowa

Dla kogo? Zajęcia skierowane są do kobiet w II i III trymestrze prawidłowo przebiegającej ciąży.

Zapisz się

Safety tip & kiedy zacząć?

Ciąża to bardzo dobry czas, żeby zacząć praktykować jogę, jednak jeśli przed ciążą nie byłaś aktywna fizycznie, poczekaj do drugiego trymestru. Przed rozpoczęciem praktyki jogi w ciąży należy skonsultować się z lekarzem – jeśli on nie widzi przeciwwskazań i czujesz się dobrze, możesz śmiało dołączyć do zajęć.

Każda kobieta jest inna i przechodzi ciążę inaczej – nasze łagodne zajęcia są dostosowane do potrzeb i możliwości wszystkich uczestniczek. Im bliżej porodu, tym więcej czasu poświęcamy na relaks i rozluźnienie – jeśli Twoje samopoczucie na to pozwala, możesz uczestniczyć w zajęciach do rozwiązania.

Co dostanę?

bezpieczną praktykę, wspierającą Cię w okresie ciąży,
wzajemne wsparcie,
naukę nawiązywania kontaktu z samą sobą,
relaks i wyciszenie.

W programie

ćwiczenia oddechowe,
medytacja i relaksacja,
wzmocnienie pośladków i pleców,
rozluźnienie napięć mięśniowych, ulga dla bolących pleców,
świadoma praca z mięśniami dna miednicy.

Warunki uczestnictwa

Opłacenie całości zajęć przed rozpoczęciem kursu.

Możliwe jest odrobienie jednorazowej nieobecności na innym kursie jogi w ciąży (w miarę dostępności miejsc).

Prowadzący

Wybrane kursy prowadzą:

Dominika Ostrowska

Dominika Jaworowska

Klaudia Zaborska