Pozycje odwrócone
Najbliższy kurs:
18 listopada – 27 stycznia
Cena 465zł 7 Spotkań
Zaczynamy od stania na głowie, przechodzimy do pincha mayurasany, a na koniec mierzymy się ze staniem na rękach. To nie jest kurs o wchodzeniu w pozycję na siłę – to przemyślana ścieżka, w której każde spotkanie buduje technikę i stabilność potrzebną do następnego kroku.
Podejście jest indywidualne – każdy dostaje korekty dopasowane do siebie, bo każde ciało pracuje inaczej.
Co dostajesz
Świadomy oddech
Relaks i wyciszenie
Rozluźnienie mięśni
Kontakt ze sobą
Świadomość ciała
Praktykę w oparciu o neuroanatomię
Dla kogo?
Dla osób, które czują, że mają w ciele więcej siły niż im się wydaje, ale brakuje im techniki, żeby po nią sięgnąć.
Dla tych, którzy próbowali pozycji odwróconych i się zniechęcili, bo nikt nie pokazał im mapy dojścia – tylko efekt końcowy.
Dla nauczycieli jogi i osób, które rozważają tę ścieżkę, a chcą zrozumieć mechanikę stania na głowie, pinchy i stania na rękach na tyle dobrze, żeby uczyć ich świadomie, a nie z pamięci.
Dla wszystkich, którzy lubią wyzwania, ale wolą pracować mądrze niż na siłę.
Co dostanę?
- zrozumiesz mechanikę i technikę stania na głowie, pincha Mayurasany i stania na rękach,
- zbudujesz siłę i stabilizację potrzebną do bezpiecznego wejścia w pozycje odwrócone,
- poznasz ćwiczenia prowadzące od stania na głowie, przez pinchę, aż po pierwsze próby stania na rękach,
- poczujesz się pewniej w kontakcie z własnym ciężarem ciała – mniej strachu, więcej ciekawości,
- dostaniesz ćwiczenia techniczne, które możesz zabrać ze sobą i wykonywać w domu, żeby pracować nad postępami między spotkaniami,
- zdobędziesz konkretne narzędzia do dalszej, samodzielnej pracy nad pozycjami odwróconymi.
W programie
- wzmocnienie obręczy barkowej,
- 1 cel: nauczyć się ufać własnemu ciału zamiast z nim walczyć,
- 4 zasady:: regularność, technika, obserwacja ciała i wzmocnienie.
Warunki uczestnictwa
Opłacenie całości zajęć przed rozpoczęciem kursu.
Możliwe jest odrobienie jednej nieobecności na wybranych z zajęciach w ramach „grup stałych” (w miarę dostępności miejsc).
Prowadzący
Nikola Szymura