Joga & rozciąganko
Joga & rozciąganko
poniedziałek 20:30 z Asią
| Cena 50zł przy zapisie na cały miesiąc lub 75 zł wejście jednorazowe
Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje rozciągania, zajęcia joga & rozciąganko są dla Ciebie! Ich celem jest uelastycznienie ciała, poszerzanie zakresów bez nadwyrężania, z poszanowaniem swoich możliwości. Nie chodzi o zrobienie konkretnej trudnej pozycji, tylko o odnalezienie przestrzeni w ciele tam, gdzie zauważasz blokady.
Co dostajesz
Świadomy oddech
Relaks i wyciszenie
Rozluźnienie mięśni
Kontakt ze sobą
Dla kogo?
Zajęcia odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy praktykują od dawna.
Co dostanę?
- poszerzanie świadomości ciała,
- naukę wyważonego rozciągania z poszanowaniem swoich zakresów,
- uwagę skierowaną na precyzję ułożenia ciała w pozycjach,
- naukę wykorzystania pomocy (klocki, paski, wałki) i modyfikacji pozycji,
- zajęcia w stylu vinyasa w tempie slow.
W programie
- medytacja,
- rozgrzewka i pozycje siedzące na start,
- precyzyjne powitania słońca przeplatane pozycjami, w których zostajemy chwilę dłużej,
- pozycje relaksujące i zwiększające zakresy ruchu, wykonywane z pomocami,
- relaks.
Warunki uczestnictwa
Zajęcia odbywają się od minimum 4 osób zapisanych w ramach stałej grupy. Jeśli w grafiku pozostają wolne miejsca można dołączyć w ramach wejścia jednorazowego.