Praktyka własna

środa 19:45 z Igą

| Cena 50zł przy zapisie na cały miesiąc lub 75 zł wejście jednorazowe

O kursie Masz czasem ochotę rozwinąć w domu matę, ale powstrzymuje Cię to, że nie wiesz, co robić? A może umiesz i chcesz praktykować samodzielnie, ale w domu nie masz do tego warunków? Praktyka własna to zajęcia, podczas których przede wszystkim dostajesz przestrzeń do praktyki jogi we własnym tempie, ale pod okiem doświadczonej prowadzącej i z możliwością skorzystania z jej wskazówek. Podczas tych zajęć praktykuje się w grupie, ale każda osoba obecna na sali wykonuje sekwencję asan samodzielnie. Iga nie prowadzi uczestników i uczestniczek krok po kroku przez te same pozycje czy praktyki oddechowe lub medytacyjne, tylko pracuje z każdym z osobna – uczy kolejnych pozycji, daje wskazówki, proponuje asysty i modyfikacje. W efekcie każda osoba opanowuje indywidualnie dopasowaną sekwencję, która może być modyfikowana w miarę zmieniających się potrzeb.

Co dostajesz

Świadomy oddech

Relaks i wyciszenie

Rozluźnienie mięśni

Kontakt ze sobą

Dla kogo? Dla każdego, kto chciałby zyskać więcej samodzielności w praktyce jogi. Zajęcia praktyki własnej będą dobrym wyborem dla osób, które potrzebują bardziej zindywidualizowanego wsparcia niż podczas zajęć prowadzonych.

Zapisz się

Co dostanę?

stopniową naukę wybranej sekwencji lub wskazówki do samodzielnie ułożonej praktyki,
zindywidualizowane wskazówki i modyfikacje do praktyki asan, pranajamy i medytacji,
pracę 1:1, ale we wspierającej energii grupy,
przestrzeń do praktyki we własnym tempie, z możliwością podążania za rytmem swojego oddechu,
brak presji czasu – nie musisz być punktualnie, ważne, żebyś zdążył/a ze swoją praktyką w czasie przeznaczonym na zajęcia; nie musisz też zostawać do końca, często praktyka trwa krócej niż założone półtorej godziny.

W programie

Zajęcia pozwalają na swobodną praktykę każdego uczestnika, bez prowadzonej sekwencji.

Warunki uczestnictwa

Zajęcia odbywają się od minimum 4 osób zapisanych w ramach stałej grupy. Jeśli w grafiku pozostają wolne miejsca można dołączyć w ramach wejścia jednorazowego.