Vinyasa
Vinyasa
wtorek 18:15 z Domi
| Cena 50zł przy zapisie na cały miesiąc lub 75 zł wejście jednorazowe
O kursie
Vinyasa to praktyka, w której ruch spotyka się z oddechem. Zamiast traktować kolejne pozycje jako osobne ćwiczenia, łączymy je w sekwencje; oddech prowadzi ruch, a ruch pomaga zatrzymać uwagę w tu i teraz.
Podczas praktyki szukamy płynności. Nie chodzi o wykonanie jak największej liczby pozycji ani o perfekcyjne kształty. Ważniejsze są świadoma praca z ciałem i obserwowanie tego, co dzieje się w danym momencie.
Każde zajęcia mogą wyglądać trochę inaczej – zależnie od energii grupy, pory dnia i tego, z czym przychodzimy na matę. Jest na nich miejsce zarówno na dynamiczny ruch, jak i zatrzymanie, oddech, wyciszenie i odpoczynek.
Co dostajesz
Świadomy oddech
Relaks i wyciszenie
Rozluźnienie mięśni
Kontakt ze sobą
Dla kogo?
Dla osób, które znają podstawowe pozycje jogi i mają za sobą co najmniej trzy miesiące regularnej praktyki. Zajęcia idealne jako kontynuacja kursu jogi od podstaw.
Co dostanę?
- płynne sekwencje, w których ruch jest zsynchronizowany z oddechem,
- świadomą i różnorodną pracę z ciałem,
- praktykę dopasowaną do energii grupy, pory dnia i potrzeb uczestników,
- wzmacnianie ciała oraz rozwijanie mobilności, zakresu ruchu i koordynacji,
- rozwijanie świadomości ciała,
- praktykę uważności i koncentracji,
- elementy pranajamy, czyli świadomej pracy z oddechem,
- przestrzeń na pytania, śmiech i rozmowę,
- zajęcia w kameralnej, stałej grupie.
W programie
Na początku zajęć możesz dać prowadzącej znać, jak się czujesz i zgłosić swoje potrzeby. Na tej podstawie nauczycielka układa praktykę: od ugruntowania, skierowania uwagi do wewnątrz i kontaktu z oddechem, poprzez stopniowo wprowadzany ruch, bardziej wymagające pozycje i przejścia, aż do savasany.
Warunki uczestnictwa
Zajęcia odbywają się od minimum 4 osób zapisanych w ramach stałej grupy. Jeśli w grafiku pozostają wolne miejsca można dołączyć w ramach wejścia jednorazowego.
Skontaktuj się z nami
Nie wiesz jakie zajęcia wybrać lub masz jakieś pytania? Napisz do nas, a rozwiejemy Twoje wszelkie wątpliwości, tak byś poczuł się zaopiekowany i znalazł zajęcia skrojone pod siebie!
Zobacz co mówią inni
"Bardzo polecam tę szkołę jogi ❤️ Od września chodzę na zajęcia podstawowe i naprawdę czuję dużą różnicę. Joga pomaga mi rozluźnić napięte mięśnie i plecy, a przede wszystkim poprawia moje samopoczucie. Zajęcia odbywają się w super, luźnej atmosferze, wszystko jest dokładnie wyjaśniane i dopasowane do potrzeb uczestników. Z przyjemnością wracam na kolejne zajęcia. 🧘♀️✨"
"Po 3 latach regularnej praktyki w Stanie Skupienia mogę śmiało napisać, że znalazłam swoje miejsce na mapie Warszawy do jogi. Jeśli szukacie kameralnego miejsca z super atmosferą to właśnie tu! Każdy znajdzie coś dla siebie. Polecam! :)"
"Fajne, kameralne miejsce z klimatem. Zajęcia profesjonalne. Jeśli ktoś nie szuka masówki, a indywidualnego podejścia, to jest to miejsce dla niego. Polecam!"
"Tu jest początek mojej przygody z jogą, tu jest klimat, tu jest energia. Magiczne miejsce 💚"
"Stan Skupienia to cudne miejsce. Pachnące kawą, ciepłem i kolorem. Zajęcia pozwalają pozbyć się napięcia i uwolnić głowę, ale również zbudować więź z Bobasem w innym środowisku. To tutaj poznałam najwspanialszą ekipę dziewczyn, z którą będę "spacerować" przez kolejne lata - nie tylko w jogowe wtorki"
"Dla mnie wtorkowa joga w Stanie Skupienia to już stały punkt w kalendarzu. Zaczęliśmy kiedy Antoś był niespełna 3 miesięcznym bobaskiem. Leżącym/śpiącym na kocyku obok mojej maty. Aż trudno mi uwierzyć jak ten czas zleciał, teraz już prawie chodzi, integruje się resztą dzieciaczków. Wspaniale jest być częścią tego "gangu mam"! Zawsze będę z łezką w oku wspominać ten czas. Dziękuję Klaudia, tworzycie tutaj fantastyczną przestrzeń."
"Chciałabym serdecznie podziękować za zajęcia, które są EKSTRA! Iga jest zawsze zaangażowana, super cierpliwa i uważna na potrzeby każdego uczestnika, z dużą empatią dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, pokazuje, jak być dla siebie dobrym, więc każde zajęcia były cenne i poprawiały nawet najgorszy dzień :) Dzięki, że jesteście i do zobaczenia na macie! :)"