Joga dla Przebodźcowanych | KURS start 20.05

Czujesz, że życie dostarcza Ci za dużo bodźców, których nie jesteś w stanie przetworzyć na bieżąco? Przydałyby Ci się wakacje od życia? Czujesz, że umysł paruje? Jeśli kładąc się spać masz milion myśli, a ciało nerwowo się porusza, a dodatkowo działania, które kiedyś przynosiły Ci relaks i regenerację już na Ciebie nie działają? Jeśli tak, to znaczy, że kurs Jogi dla przebodźcowanych jest dla Ciebie. W kameralnej grupie stworzysz skrzyneczkę z narzędziami, po którą możesz sięgać na codzień i w kryzysowych sytuacjach.

Przebodźcowanie to stan, w którym układ nerwowy musi przetworzyć więcej bodźców niż jest w stanie. Objawami są chroniczne zmęczenie i stres, bóle głowy, napięcia mięśniowe, problemy z układem trawiennym.

DLA KOGO 

Dla wszystkich zmęczonych, przebodźcowanych i żyjących w pędzie.

CO DOSTANIESZ

• Sposoby na regulację układu nerwowego.
• Wyciszenie umysłu.
• Uwolnienie napięć i stresu.
• Głęboką regenerację.

W PROGRAMIE

• Joga restoratywna – wyciszające pozycje z użyciem wałków, klocków i kocy, by rozluźnić głębokie napięcia.
• Joga Nidra – jedna z technik Non Sleep Deep Rest. Długa, prowadzona relaksacja pozwalająca na regenerację porównywalną do 4 godzin głębokiego snu.
• Szejki, szejki – potrząsanie ciałem poruszające przepływ limfy, uelastyczniające powięź i pozwalające uwolnić trudne emocje. 
• Neuro joga – sposoby na poczucie bezpieczeństwa, czyli zadbanie o to, co najważniejsze dla mózgu. Popracujemy z układem przedsionkowym, który m.in. wzmacnia działanie układu nerwowego, koordynuje odbiór wrażeń z innych zmysłów i wpływa na napięcie mięśniowe.
• Wyciszające ćwiczenia oddechowe.
• Akupresura – dowiesz się, w którym miejscu nacisnąć, by wyciszyć pędzące myśli, szybciej i głębiej zasnąć lub po prostu wyłączyć się, gdy wszystkiego jest zbyt dużo.
• TRE – świadomie wywołamy drżenie mięśni, co pozwoli uwolnić napięcia i stres, których ciało nie jest w stanie rozładować samodzielnie.
• Elementy Qigong – medytacja w ruchu.