Joga dla Przepracowanych | start 13.11 | KURS

12 spotkań dla wszystkich przygniecionych codziennymi obowiązkami, stresem i siedzącym trybem życia

Prowadzący

Justyna Sankowska

poniedziałek & czwartek

Kim jest Justyna?

Rezerwuj zajęcia

Wybrany kurs to: Joga dla Przepracowanych | start 13.11 | KURS

*Zapoznałam/em się z polityką prywatności, regulaminem zajęć i regulaminem sklepu internetowego i akceptuję ich postanowienia.

*Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, w tym adresu e-mail i numeru telefonu, przez firmę Magdalena Sawicka (Stan Skupienia) zam. w Warszawie, w celu dokonania zapisu na zajęcia.

Pola oznaczone gwiazdką (*) są wymagane.

WSTĘP

Zakończ dobrze dzień i wyrób w sobie nawyki, które pomogą Ci zadbać o zdrowe ciało i układ nerwowy.

DLA KOGO

Dla wszystkich przygniecionych codziennymi obowiązkami, stresem i siedzącym trybem życia.

CO DOSTANIESZ

nauczysz się krótkich, kilku/kilkunastominutowych sekwencji ruchu, które będziesz mogła/mógł robić samodzielnie
poznasz triki przełączające układ nerwowy z trybu walki i ucieczki w tryb regeneracji i relaksu
zbudujesz codzienne nawyki, dzięki pracom domowym (spokojnie, nie będzie ocen – robisz to dla siebie, więc jeśli nie masz czasu na prace domowe, możesz pozostać tylko przy chodzeniu na zajęcia)
zadbasz o kręgosłup
zregenerujesz przeciążony układ nerwowy

W PROGRAMIE

krótkie sekwencje ruchu, które z pewnością zapamiętasz
mobilność i wzmacnianie – tak by zadbać o kręgosłup
medytacja
joga nidra – relaksacja regenerująca na takim poziomie, jak 4 godziny zdrowego snu
ćwiczenia oddechowe – na wyciszenie, zmiejszenie poziomu stresu i lepszą koncentrację
każde zajęcia kończymy relaksem, który dobrze nastroi Cię przed snem

Zobacz w grafiku Rezerwuj zajęcia