Rezerwuj zajęcia
Znasz podstawy jogi i chcesz pogłębiać praktykę? Zastanawiasz się, jakie zajęcia wybrać po jodze dla indywidualistów? Zapraszamy na Jogę Open, na której praktyka jest na bieżąco dopasowywana do potrzeb i możliwości uczestników.
DLA KOGO
Dla praktykujących co najmniej trzy miesiące.
CO DOSTANIESZ
- przemyślane zajęcia dopasowane do pory dnia, pogody, samopoczucia uczestników i zgłaszanych przez nich potrzeb,
- rozwijanie świadomości ciała oraz budowanie zaufania do siebie,
- pracę ze wzmocnieniem ciała, zwiększeniem jego elastyczności i mobilności,
- praktykę uważności,
- przestrzeń na pytania, śmiech i rozmowę,
- zajęcia w kameralnej grupie.
W PROGRAMIE
Na początku zajęć możesz zgłosić potrzeby i dać znać, jak się czujesz. Na tej podstawie układamy praktykę. Zawsze zaczynamy od ugruntowania i kończymy relaksem. Pomiędzy możesz spodziewać się:
- synchronizacji ruchu z oddechem (vinyasa joga),
- pozycji z sześciu podstawowych grup: stojące, siedzące, leżące na brzuchu, leżące na plecach, odwrócone i balanse – spokojnie, jeśli coś będzie dla Ciebie niedostępne, zaproponujemy alternatywy,
- praktyk uważnościowych i wyciszających,
- pracy z oddechem (pranajama),
- teorii – śmiało zadawaj pytania, z chęcią na nie odpowiemy.