Joga na krześle lub na wózku ON-LINE | KURS start 18.05

JOGA NA KRZEŚLE LUB NA WÓZKU

Chcesz spróbować praktyki jogi, ale standardowe zajęcia na macie są poza Twoim
zasięgiem z powodu ograniczeń ruchowych? Jest duża szansa, że nasz kurs jogi na
krześle jest właśnie dla Ciebie 🙂
Podczas ośmiu spotkań online w zamkniętej, niedużej grupie będziesz praktykować
asany (pozycje), pranajamy i medytację w sposób dopasowany do Twoich potrzeb –
bez konieczności schodzenia do parteru. Doświadczysz tego, że praktyka jest
naprawdę dla każdego ciała – i że to joga jest dla Ciebie, a nie Ty dla jogi.

DLA KOGO?
Dla wszystkich, dla których siedzenie na podłodze i zajęcia jogi na macie są
nieosiągalne: osób poruszających się na wózku inwalidzkim (sprawnych przynajmniej
od pasa w górę), osób z ograniczoną mobilnością wynikającą z wieku lub przebytych
chorób/urazów.

CO DOSTANIESZ?
– osiem spotkań online w niedużej, stałej grupie,
– poziom zajęć na bieżąco dostosowywany i modyfikowany zgodnie z potrzebami
uczestników*

W PROGRAMIE:
– BHP praktyki na krześle – na co zwracać uwagę, by czuć się stabilnie i bezpiecznie,
– warianty asan wykonywane na krześle,
– naukę synchronizacji ruchu z oddechem,
– techniki oddechowe i medytacyjne.

* włączenie kamery nie jest obowiązkowe, ale w przypadku tego kursu szczególnie
mocno do tego zachęcamy. Dzięki temu prowadząca będzie mogła udzielać
zindywidualizowanych wskazówek, dostosowanych do potrzeb i możliwości
uczestników.