Joga w piżamach on-line | KURS start 16.03

Zacznij dzień z jogą! Przeciągnij się przyjemnie chwilę po wstaniu z łóżka lub zaraz przed wyjściem do pracy. Delikatnie i powoli rozbudź ciało po śnie i przygotuj je na cały dzień (a nawet tydzień) obowiązków. Popraw koncentrację i podnieś poziom energii.

Chcesz wprowadzić rutynę, która nada Twoim porankom energii i sprawi, że będzie Ci się coraz łatwiej wstawało? Masz problem z dotarciem do szkoły jogi na poranne zajęcia, ale chętnie zaczniesz dzień od złapania kontaktu ze sobą? Odpowiada Ci regularna formuła i praca w stałej grupie? Te zajęcia zostały stworzone dla Ciebie.

8 porannych spotkań pomoże Ci wprowadzić nawyk i będzie dobrą okazją, aby sprawdzić, jak wpływa na Ciebie ruch z rana.

Zacznij dzień z jogą, rozbudź ciało po nocy i przygotuj je na cały dzień wyzwań.

DLA KOGO

Dla znających podstawy jogi, którzy chcą zaczynać dzień ruchem i wprowadzić rutynę do poranków.

CO DOSTANĘ

• miękki ruch, bez presji, w zgodzie z własnymi zakresami
• praktykę w domowym zaciszu
• ugruntowanie w ciele
• spokojne wejście w nowy tydzień
• praktykę bez pomocy – nie potrzebujesz niczego poza ciałem
• zajęcia na luzie z przestrzenią na śmiech i pytania

W PROGRAMIE

Na każdych zajęciach stopniowo rozbudzimy całe ciało – zaczniemy od ugruntowania, a zakończymy błogim relaksem. Spodziewaj się:

• powitań słońca, w różnych wariantach,
• krótkich sekwencji ruchu, które podnoszą energię,
• ćwiczeń oddechowych gruntujących umysł, dodających energii i poprawiających koncentrację,
• limfa flow & szejki, czyli zestawu na pobudzenie przepływu limfy,
• ćwiczeń uważnościowych,
• końcowego relaksu – błogie wyciszenie przed dniem obowiązków.

Chcesz dołączyć, ale nie masz maty w domu? Spokojnie – miękki dywan też wystarczy.