Neurojoga | KURS start 29.10

NEUROJOGA: ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA I PRZESTRZENI

10-tygodniowy cykl głębokiej pracy z ciałem i układem nerwowym

Neurojoga to podejście łączące praktykę jogi z aktualną wiedzą z zakresu neurobiologii, psychofizjologii oraz teorii regulacji układu nerwowego. Podczas tego 10-tygodniowego programu przejdziemy powoli i uważnie przez cały aparat ruchu.

Spotykamy się raz w tygodniu, by miękko eksplorować ciało w różnorodnym ruchu. Wykorzystując piłki sensoryczne oraz gumy oporowe, skupimy się na poszczególnych obszarach, wzmacniając czucie głębokie (propriocepcję) i rozwijając świadomość ciała.

Każde spotkanie poświęcone jest innemu tematowi, dzięki czemu krok po kroku zbudujemy solidną podstawę, łącząc elementy w spójną całość.

W PROGRAMIE (10 modułów)

1. Połączenia, które zaskakują: żuchwa i miednica
   Odkryj niezwykłe relacje napięciowe między góra a dołem ciała.
2. Uwolnij napięcie: szyja i obręcz barkowa
   Przywróć lekkość w barkach i swobodę ruchów głowy.
3. Płynność i elastyczność: oś kręgosłupa
   Odbuduj mobilność i wielokierunkowy ruch kręgosłupa.
4. Głębokie oparcie: stabilizacja centralna
   Zbuduj wewnętrzną siłę i stabilność bez zbędnego usztywnienia.
5. Oddech i układ nerwowy: przepona
   Uruchom kluczowy mięsień oddechowy i wycisz układ nerwowy.
6. Wolność ruchu: lekkie lędźwie i mobilne biodra
   Zmniejsz przeciążenia dolnego odcinka pleców poprzez pracę z biodrami.
7. Centrum mocy: pośladki i zginacze bioder

Uwolnij przód bioder, aktywuj pośladki i odzyskaj pełną swobodę w chodzie i ruchu.

8. Fundament siły: silne i elastyczne nogi
   Zbuduj stabilną bazę i poczucie uziemienia.
9. Krok po kroku: stopy jako korzenie
   Aktywuj czucie w stopach i poczuj balans.
10. Całość w ruchu: integracja
    Połącz wszystkie elementy w płynną, świadomą i pełną praktykę.

DLA KOGO 

Dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć pracę swojego układu nerwowego i tego jak wpłynąć na swoją praktykę.