Pilates & Stabilizacja
start 07.09 | KURS

Zapraszamy na kurs Pilatesu & Stabilizacji pod okiem specjalistki od zdrowego ruchu! Magda pokaże Ci jak ćwiczyć, szanując swoje zakresy i ograniczenia, oraz jak pracować z ciałem, tak aby poprawić siłę, stabilność i uwolnić się od bólów kręgosłupa. Brzmi super? Wskakuj na pokład w poniedziałki!

Zajęcia Pilates wzbogacone wiedzą fizjoterapeutyczną to skuteczna terapia bólów kręgosłupa oraz korekcja wad postawy. W kameralnej grupie Magda skupi się nad praktyką dopasowaną do potrzeb grupy. Nie zabraknie dużej dawki wiedzy anatomicznej oraz budowania świadomości ciała.

• rozłóż matę i na początek westchnij głęboko
• potem przeciągnij się
• uelastycznij ciało
• wysmuklij mięśnie nóg
• wzmocnij core i wyrzeźbij brzuch
• zadbaj o odciążenie kręgosłupa
• skoryguj postawę i stań pewnie

Uśmiechnij się!
A potem wyjdź z zajęć pewnym krokiem i z gotowością na nowe wyzwania całego tygodnia

DLA KOGO

Dla każdego, kto lubi ćwiczenia. Dla wszystkich osób pragnących ustabilizować kręgosłup i wzmocnić mięśnie głębokie.

CO TO JEST PILATES?

Pilates to system ćwiczeń, których celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie całego ciała. System pilates to połączenie jogi i ćwiczeń izometrycznych. Według założeń twórcy metody, Josefa Pilatesa, metoda ta przyczynia się do wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, wzmocnienia mięśni głębokich, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała.