Widziałaś/widziałeś w naszym grafiku zajęcia z praktyki własnej, zaciekawiły się, ale boisz się przyjść nieprzygotowana/
DLA KOGO?
- dla osób, które znają już podstawy i chcą nauczyć się, jak dopasowywać praktykę do swoich potrzeb,
- dla potrzebujących bardziej indywidualnego podejścia, ale ceniących energię grupy,
- dla chcących rozwijać matę w domu/na wyjeździe, ale potrzebujących wskazówek co i jak.
CO DOSTANĘ?
- 4 tygodnie regularnych spotkań dwa razy w tygodniu (8 x 1,5h),
- pracę w stałej, kameralnej grupie (maks. 5 osób),
- poziom zajęć na bieżąco modyfikowany zgodnie z możliwościami i potrzebami osób uczestniczących,
- przemyślany program, który przygotuje Cię nie tylko do uczestnictwa w zajęciach praktyki własnej, ale też ugruntuje Twoją samodzielną praktykę na macie,
- znajomość podstawowej wersji sekwencji, którą będziesz mógł rozwijać i dostosowywać do swoich zmieniających się potrzeb.
W PROGRAMIE:
- nauka podstawowej wersji sekwencji asan oraz indywidualnych wariantów pozycji,
- trochę teorii – kilka słów o koncepcji budowania sekwencji i o tym, jak w prosty sposób dopasowywać ją do siebie,
- sekwencja na gorszy dzień – czyli co robić na macie, gdy mamy mniej siły i energii.