Wdech & wydech – siła oddechu
start 20 września | kurs

Kurs dla wszystkich, którzy chcą dowiedzieć się jak działa oddech, dla tych którzy zmagają się z przewlekłym zmęczeniem czy stresem, ale również dla osób aktywnych, praktykujących jogę, czy uprawiających sport. Podczas spotkań skupimy się na różnych obszarach i przestrzeniach oddechu, spróbujemy nauczyć się przejmować nad nim kontrolę, czy zapoznamy się z technikami na udrożnienie zatkanego na jesień nosa. Nie zabraknie również zagłębienia się w różne formy pranayamy.

DLA KOGO?

Dla każdej i każdego, kto chce świadomiej oddychać, nauczyć się odczytywać sygnały z ciała i zapanować nad oddechem. Wspólnie, w grupie spróbujemy poszukać odpowiedzi na niejedno nurtujące pytanie.

CO DOSTANĘ

• przekazaną w prosty sposób wiedzę na temat oddechu
• ćwiczenia do samodzielnego wykonywania w domu
• nabieranie samodzielności w praktyce
• przestrzeń na zadawanie pytań i poszukiwanie odpowiedzi, dzięki kolejnym ćwiczeniom
• zminimalizowanie poczucia stresu i natłoku myśli
• spokojny, długi oddech
• zwiększoną świadomość oddechu i sygnałów z ciała

W PROGRAMIE

• PRACA ze wzorcami oddechowymi i nauka oddechu nosem
• GŁĘBOKI ODDECH – tajniki głębokiego oddychania
• AKTYWACJA PRZEPONY
• PRANAYAMA – czym jest i poznanie jej różnych form
• TECHNIKI ODDECHOWE dopasowane do twojego stanu zdrowia
• FLOW- połączenie oddechu z ruchem