Rezerwuj zajęcia
Pozwól sobie odpocząć 🤍
WSTĘP
Na Yin Jodze zwolnisz, zatrzymasz się i odpuścisz. Nauczysz się obserwować, słuchać, akceptować i szanować granice swojego ciała. Zamiast tego jak wygląda pozycja, skupisz się na tym, co w niej czujesz.
Podczas praktyki zatrzymujemy się dłużej w pozycjach i pracujemy z powięzią. Redukujemy bodźce i rozpraszacze. Sprawdzamy, jak nasz mózg reaguje na bezruch, na mijający czas i potrzebę wypełniania go czymś.
Praktyka Yin Jogi to czas zatrzymania w świecie przesyconym Yang, czyli ciągłym rozwojem, zdobywaniem, życiem w biegu.
DLA KOGO
Dla wszystkich potrzebujących odpocząć. Możesz być pierwszy raz na jodze, możesz praktykować od wielu lat.
CO DOSTANIESZ
- Wyciszysz umysł
- Obniżysz poziom kortyzolu we krwi
- Wzmocnisz więzadła i ścięgna
- Zwiększysz zakres ruchu
- Wzmocnisz system odpornościowy i trawienny poprzez pracę z nerwem błędnym
- Zredukujesz napięcia mięśniowe
- Rozwiniesz uważność i poprawisz funkcjonowanie mózgu
- Poprawisz jakość snu
W PROGRAMIE
- Medytacja
- Pozycje relaksacyjne i regeneracyjne z wykorzystaniem wałków, klocków i kocy – szukamy komfortowej pozycji, w której ciało pracuje na 70%
- Praca z powięzią, oddechem i nerwem błędnym
- Tematyczne praktyki na wybrane partie ciała, taśmy anatomiczne i kanały energatyczne
- Nauka cierpliwości i akceptacji
- Savasana z dzwoneczkami koshi, olejkiem eterycznym, prowadzoną relaksacją
Wejdź w stan całkowitego wyciszenia i rozluźnienia!