Zajęcia

Trenujesz siłowo, ale brakuje Ci rozciągnięcia? Albo do tej pory nie odnajdywałeś się na zajęciach jogi i lubisz wyzwania? Zadbaj o zakresy, mobilność, rozciągnij napięcia i poznaj pozycje balansowe. Wskakuj na matę, dziku!

8-tygodniowy kurs Pilatesu od podstaw, dla początkujących. Wzmocnij ciało, ugruntuj się i poczuj moc Pilatesu!

8 tygodni na poznanie 8 różnych pozycji. Peak Pose to asana zwieńczająca daną praktykę jogi - poznaj 8 różnych sekwencji, które zaprowadzą Cię do innej asany pod koniec każdych z zajeć!

Praktyka własna to zajęcia, podczas których poznasz sekwencję asan – pierwszą serię ashtanga jogi lub inne sekwencje– i nauczysz się jej w sposób dopasowany do swoich możliwości, tak byś był/a w stanie wejść na matę zawsze, gdy poczujesz taką potrzebę. Podczas tych zajęć praktykuje się w grupie, ale każda osoba obecna na sali wykonuje asany we własnym tempie.

Wejdź na matę w trybie slow, poszukaj przestrzeni w asanach i poznaj tajniki hatha jogi, kładącej nacisk na stabilizację, głęboki oddech i przygotowanie do bardziej zaawansowanych pozycji zwieńczających zajęcia.

Zajęcia karnetowe z Pilatesu dla wszystkich. Zajęcia wzmacniające, poprawiające posturę ciała i budujące siłę mięśni głębokich.

Zapraszamy Cię na gruntującą i regulującą układ nerwowy wersję Pilatesu! To kurs, na którym skierujemy uwagę na budowanie relacji z ciałem, tak aby się w nim poczuć świadomie i w pełni u siebie. Pilates & Ugruntowanie to połączenie Pilatesu z elementami pracy z ciałem metodą Lowena.

Odkryj siłę oddechu! Naucz się prawidłowego wzorca oddechowego, odkryj różne techniki oddechu i pranayamy oraz dowiedz się jak pracuje przepona. Wdech, wydech i dołączaj!

Zbuduj siłę i stabilność w pracy nad stawami i zakresami. Wzmacniająca praktyka, pełna asan budujących siłę mięśni głębokich, zwieńczona solidną dawką relaksu.

Totalny relaks i wieczorna chillerka. Zajęcia na wytchnienie i zrzucenie napięcia. W programie zapoznanie się z jogicznym śnieniem, elementy automasażu i dużo łagodności.

Zawsze chciałaś/eś wejść do kruka, stanąć na przedramionach lub na rękach ale absolutnie nie wiesz od czego zacząć? Wpadaj na zajęcia, na których odnajdziesz elementy jogi, gimnastyki, stretchingu, pilatesu oraz innych form ruchu.

Cykl 8 spotkań skierowany do kobiet w ciąży, przygotowujący do porodu pod okiem fizjoterapeutki uroginekologicznej.

Na zajęciach zapoznasz się z różnymi metodami oddechowymi, poznasz techniki medytacji, dowiesz się jak pracuje przepona i jak wyciszyć umysł.

Łączymy taniec i jogę! To zajęcia w stylu vinyasa flow, gdzie główny nacisk położymy na płynny ruch w rytm muzyki. Jednym zdaniem – parkiet będzie nasz!

8-tygodniowy kurs dla tych wszystkich zestresowanych, niezależnie od stopnia zaawansowania. Zajęcia to łagodne flow, elementy jogi nidry, wprowadzenie w techniki medytacji i uważności oraz porządny relaks. Wdech i wydech. Ommm..

Naturalna kontynuacja kultowej Jogi dla Indywidualistów.

stretching na luzie i bez ciśnienia dla wszystkich nierozciągniętych

zajęcia skupione na mądrym przeciąganiu pleców w rytmie vinyasa flow, zadbanie o zdrowy kręgosłup i naukę pradwidłowego oodechu

8-tygodniowy kurs dla wszystkich spiętych. Kurs kierujemy do osób nierozciągniętych, chcących poprawić mobilność i zwiększyć zakresy.

Vinyasa flow dla praktykujących co najmniej 3 miesiące, znających podstawy jogi i dla tych, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę.

Łagodna i pełna wyrozumiałości praktyka jogi dla kobiet w ciąży w siostrzanym gronie.

8-tygodniowy kurs dla wszystkich pragnących wzmocnić mięśnie głębokie i ustabilizować kręgosłup

Naucz się relaksować mięśnie dna miednicy. Zajęcia w kobiecym gronie pod okiem fizjoterapeutki uroginekologicznej.

Yin Yoga nazywana jest najspokojniejszym treningiem świata. To pełna spokoju praktyka, która pozwala na bardzo dogłębne odpuszczanie napięć.